¿Conoces los puntos clave del cuidado de la salud en primavera?
Es fácil enojarse en invierno y el cuerpo se enojará en primavera. Entonces, en esta temporada, debes familiarizarte con estas formas de proteger tu cuerpo. Además de llevar una dieta ligera, también debes beber más té que tenga el efecto de aclarar el fuego. Preparar té con flores de baya de goji y rosas puede nutrir el hígado y los riñones. Las rosas también son buenas para el hígado. En primavera, las personas tienen algunas reacciones estacionales como estornudos, secreción nasal, tos y asma. Lo mejor es no salir a reuniones durante la Fiesta de la Primavera y tomar precauciones y protección.
#百里选一# Presta atención a los siguientes aspectos:
1. La dieta debe ser ligera para nutrir el hígado y eliminar el fuego primaveral.
A medida que aumenta la temperatura en primavera, las personas son propensas a enfadarse, lo que provoca saburra amarilla, boca amarga y garganta seca. Por ello, la dieta debe ser ligera y evitar alimentos grasosos, fríos e irritantes. Las personas con signos evidentes de enojo pueden comer algunos alimentos que aclaren el fuego, como sopa de frijol mungo, té de madreselva, té de crisantemo, sopa de semillas de loto remojada en agua, etc.
2. Las verduras amarillas y verdes son buenas, protegen el estómago y previenen la somnolencia primaveral.
En primavera llueve a menudo y la humedad hace que la gente sienta "sueño primaveral". La persona está físicamente agotada y emocionalmente deprimida. Deberían comer más verduras rojas, amarillas y de color verde oscuro, como zanahorias, melones, tomates, pimientos verdes y apio. Además, para elaborar sopa se pueden utilizar algunos productos deshumidificadores, como semillas de gorgona, semilla de coix, ñame, lentejas, etc., que pueden proteger el estómago y los intestinos y son muy útiles para recuperar energías y eliminar el sueño primaveral.
3. Menos ácido y más dulce para nutrir el bazo.
“En primavera, la acidez debe almacenarse para aumentar la dulzura y nutrir el bazo”. Esto se debe a que el qi del hígado es fuerte en primavera, lo que es propenso a debilitar el bazo y el estómago. La función del hígado se excita más, lo que resulta en una disminución en la capacidad de digestión del bazo y el estómago. Por tanto, en la dieta primaveral es recomendable elegir alimentos picantes, dulces y calientes, y es mejor evitar los alimentos fríos, ácidos y astringentes. La dieta debe ser ligera y deliciosa, evitando los alimentos grasosos, fríos e irritantes.
4. Reducir la flema, fortalecer el bazo y los riñones, humedecer los pulmones y garantizar la seguridad.
La traqueítis crónica y la bronquitis también son propensas a sufrir ataques en primavera. Es recomendable ingerir más alimentos con la función de eliminar las flemas, fortalecer el bazo, tonificar los riñones y nutrir los pulmones, como los nísperos. naranjas, peras, nueces, etc., que ayudarán a aliviar los ataques de inflamación. El aderezo también debe reducirse gradualmente. No se ponga ropa de algodón de inmediato. El mal frío puede dañar los pulmones y provocar fácilmente congestión nasal, tos y resfriados, especialmente en personas de mediana edad y mayores.
La primavera ya está aquí: Para mantener la salud en primavera, nutre primero el hígado, con más dulzor y menos acidez, calentando el yang y previniendo la gripe.
Para reponer los cinco órganos internos en primavera lo primero que hay que hacer es reponer el hígado, y el puerro es bueno para el hígado y los riñones. Puede nutrir el hígado y los riñones, calentar el cuerpo, promover el qi, activar la circulación sanguínea y desintoxicar, mantener caliente y fortalecer el estómago. Haga ejercicio adecuadamente y manténgase abrigado para adaptarse al clima primaveral. En primavera, preste atención a estar de buen humor, evite enojarse y mantenga el crecimiento y la regulación normales del qi del hígado para evitar daños y prevenir resfriados y tos.