Enseñarte algunos consejos para estar más saludable en invierno
Remoja tus pies en agua caliente y masajea tus pies.
Presta atención a los métodos de cuidado de la salud en invierno. En primer lugar, antes de acostarnos todas las noches, será mejor que remojemos nuestros pies en agua caliente, que no solo repone el Yang Qi, sino que también calienta todo nuestro cuerpo. También puedes masajear tus pies al mismo tiempo. Porque lo más importante en invierno es nutrir los riñones; los meridianos de los riñones se originan en los pies, y el punto Yongquan en el centro de los pies es el principal. El masaje regular tiene un efecto muy bueno en la nutrición de los riñones y debe mejorarse de manera razonable en horarios habituales. Es fantástico promover la salud masajeando los pies.
La moxibustión te mantendrá saludable durante todo el invierno.
En invierno, puedes optar por moxibustión en el punto Shenque (la posición del ombligo) con varillas de moxa, una vez al día durante 10 minutos cada vez, las funciones principales son: reponer el qi y nutrir el yang, calentar el cuerpo; riñones y fortalecer el bazo, para que podamos permanecer todo el invierno. Todos están sanos y no enfermarán. Este método puede ayudarnos a evitar los resfriados en invierno, también puede combatir bien las enfermedades y desempeñar un papel en la transmisión de la inmunidad de nuestro cuerpo.
Acuéstate antes de las 23:00 horas.
Cada noche, a las 11 de la noche es el momento en que la energía yang del cuerpo humano comienza a crecer. Dormirse a tiempo en este momento puede hacer que el Yang Qi en el cuerpo aumente lentamente y se acumule continuamente, lo que puede lograr el efecto de cuidado de la salud y aptitud física. De lo contrario, Yang sería liberado. Por lo tanto, debes evitar quedarte despierto hasta tarde en invierno, lo que afectará tu salud, por lo que debes acostarte temprano.
Hay muchas cosas a las que prestar atención en invierno. En este momento, primero debemos remojar nuestros pies en agua caliente, lo que también puede ayudarnos a evitar los efectos del frío invierno. También podemos prestar atención al uso de la moxibustión para mejorar la inmunidad, y debemos acostarnos temprano y descansar lo suficiente. para estar sano.