Recetas de desayuno todos los días
Las recetas de desayuno son tan comunes que muchas personas tienen la costumbre de saltarse el desayuno. Debido a que muchas personas no saben qué preparar para el desayuno, en realidad existen muchas recetas de desayuno que todos pueden aprender. Una receta de desayuno no sólo es conveniente para todos, sino que también aporta nutrición a nuestro organismo. A continuación se muestran varias recetas de comidas.
Las recetas de desayuno incluyen 1 1 casero, pasteles de col china y gachas de camarones y repollo.
Pastel de desayuno de repollo
Corta el repollo en tiras, mézclalo con harina y huevos y haz bollos rebozados, que quedan suaves y fragantes. Si lo sumerges en tu jugo favorito, igual querrás comerlo. Y este pastel no requiere mezclar ni amasar constantemente, y no requiere ningún desorden. Genial para el desayuno.
Método de elaboración específico
El primer paso es preparar los ingredientes. Unas rodajas de verdura, 2 huevos, unos 200 gramos de harina y una cantidad adecuada de puerros.
Paso 2: Lava el repollo y colócalo sobre la tabla de cortar. Los palitos de repollo son relativamente gruesos, por lo que para que los panqueques se cocinen mejor, debemos cortarlos finamente con anticipación. Como se muestra en la imagen, el cuchillo de cocina se coloca plano y la verdura se corta lentamente en dos trozos.
El tercer paso es cortar las hojas enteras de col china en tiras finas.
Paso 4: Triture la col china y póngala en la olla, luego agregue 1 cucharada de sal, mezcle bien y deje marinar durante 10 minutos.
El quinto paso, habrá un poco de sopa después del encurtido, esta sopa se tirará.
Paso 6: Pon en un bol la harina, los huevos y el cebollino picado, y añade un poco de pimienta blanca para potenciar el sabor.
Paso 7: Revuelve uniformemente y déjalo reposar durante dos o tres minutos.
Paso 8, empieza con las tortitas. Baja la sartén a fuego lento y aplica un poco de aceite. A continuación, vierte la masa en el molde y extiéndela.
Paso 9: Dar la vuelta cuando un lado esté dorado y sacar cuando ambos lados estén dorados y maduros.
Paso 10: Cortar en trozos y servir.
2. Tarta perezosa para el desayuno
Ingredientes
Gambas secas: un puñado
Fideos de boniato: 150g
Pimiento verde: 1
Zanahoria: 1
Patata: 1
Cebolla: 1
Huevo: 3
Cuatro: cantidad adecuada
Aceite comestible: cantidad adecuada
Sal: cantidad adecuada
Pimienta: cantidad adecuada
Esencia de pollo: cantidad adecuada
Trece especias: cantidad adecuada
Cómo hacer pastel de desayuno perezoso
Primero prepara un puñado de camarones secos y remójalos en agua durante 10 minutos, Luego prepare 150 gramos de fideos de camote, agregue 1 cucharada de sal y agregue agua hirviendo. Si quieres que se remoje más rápido, puedes cubrirlo con film transparente para que se remoje más rápido.
A la hora de remojar los fideos, preparamos como guarnición, un pimiento verde, le quitamos las semillas y cortamos en tiras;
Preparamos 1 zanahoria, la pelamos, primero la cortamos en rodajas y luego la trituramos it;
Después de cortar, agregar 1 papa, pelar, cortar en rodajas y desmenuzar de la misma manera, luego remojar en agua para evitar que se oxide y ennegrezca.
Luego trae un puñado de cebolletas, córtalas en cebolletas finamente picadas y ponlas primero;
En este momento, las pieles de los camarones también se remojan, se escurren y se picado sobre la tabla de cortar;
Luego bate tres huevos en un bol, añade una cucharada de sal y mezcla bien y reserva;
En este momento, los fideos de boniato también están empapado y se puede romper pellizcando ligeramente con los dedos, para no tener que usarlo después. Cocido, más sencillo y fácil. Retirar y escurrir, luego regresar al tazón grande.
Recuerda verter el huevo líquido, revolver uniformemente y ponerlo en un recipiente más grande;
Luego vierte las papas y zanahorias ralladas para controlar la humedad, luego agrega los fideos directamente. , y luego agregue Camarones, pimiento verde, cebolla verde picada;
Luego puede comenzar a condimentar, sal, pimienta, esencia de pollo, trece especias, revuelva uniformemente, luego vierta la harina, agregue en pequeñas cantidades muchas veces. , agrega hasta que quede una pasta hasta que quede como;
Luego calienta el aceite de la sartén, usa palillos para poner la masa y untarla en pequeñas tortitas, y sofreír lentamente a fuego lento.
Fríe hasta que un lado esté dorado, luego voltea el otro lado hasta que ambos lados estén dorados y crujientes.
Esta tarta es pequeña y fácil de hacer. Listo en menos de cinco minutos.
3. Tarta blanda de desayuno de leche y huevo
Ingredientes
Cuatro: 2 cucharadas
Leche: 8 cucharadas
Huevos: 1
Jamón: medio palito
Cebollino: medio palito
Sal: un poco.
Preparar los ingredientes,
Un trozo pequeño de cebollino picado medio jamón picado, cuanto más picado mejor;
Mezcla la masa: (Coge una cuchara de porcelana blanca) 2 cucharadas de harina, 8 cucharadas de leche, 1 huevo, cebolla de verdeo picada y jamón, añade un poco de sal. (Esta es aproximadamente la cantidad de dos pasteles blandos, solo duplícala).
Si lo deseas, agrega un poco de polvo de cinco especias o trece especias. Si no te gusta el sabor de las especias, omítelas.
Unta con aceite una sartén antiadherente de fondo plano, utiliza una cuchara mediana y vierte en ella 2 cucharadas de masa. Si usas una cuchara de porcelana blanca, pon 5 o 6 cucharas y domínala tú mismo.
Agita la sartén hasta darle forma redonda y espolvorea un poco de semillas de sésamo negro. Luego enciende el fuego lento y cocina lentamente.
El bizcocho tierno pronto tomará forma. Al darle la vuelta con la pala, el bizcocho tierno pronto se expandirá y se cocinará.
Recetas de desayunos de uso frecuente. 1. ¿Qué desayunan los estudiantes?
1. Pasta de sésamo negro
Ingredientes: 30 gramos de semillas de sésamo, 50 gramos de arroz glutinoso, 50 gramos de arroz.
Método: Lavar todos los ingredientes, dejarlos en remojo en agua durante la noche y utilizar una máquina de leche de soja para hacer pasta de arroz al día siguiente.
2. Leche de Soja de Goji y Pistacho
Ingredientes: 1 pistacho, 25g de soja, 1 baya de goji.
Elaboración: Lavar las gojis, pelar y pelar los pistachos y dejar en remojo la soja durante la noche. Agregue 1000 ml de agua y use una máquina de leche de soja para preparar leche de soja.
3. Pasta de arroz de boniato morado
Ingredientes: 150 gramos de boniato morado, 80 gramos de arroz.
Preparación: Pelar y picar el boniato morado, dejarlo en remojo en arroz lavado durante la noche. Agregue la batata morada remojada, el arroz y el agua a la máquina de leche de soja para hacer pasta de arroz para el consumo.
4. Cereal de arroz con calabaza
Ingredientes: 300 gramos de calabaza, 100 gramos de arroz.
Elaboración: Pelar la calabaza y cortarla en trozos pequeños, lavar el arroz. Vierte los ingredientes en la máquina de leche de soja, vierte un poco de agua y selecciona el botón de cereal de arroz.
5. Pasta de arroz con nueces y cacahuete
Ingredientes: nueces, cacahuete, arroz.
Método: Remojar nueces, maní y arroz en agua durante una noche, luego poner los materiales remojados en una máquina de leche de soja y molerlos.
2. Introducción a las recetas de desayuno
Recetas de desayuno 1. Una taza de leche desnatada, un trozo de pan integral, un plátano o una manzana.
La leche contiene suficiente proteína y combinada con pan integral o un plátano, una manzana puede mantenerte con energía durante todo el día. A la hora de comer, puedes comer primero manzanas y luego pan integral. Si eliges el plátano, entonces debes comerlo al final y lo más importante es no perder demasiado tiempo.
Receta de desayuno dos, gachas de mijo, empanadillas y un huevo.
La papilla de mijo puede nutrir el estómago, eliminar el mal aliento y promover la salud del bazo y el estómago. Puedes remojar el hongo blanco y guardarlo antes de acostarte todos los días, preparar semillas de loto y mijo para usarlos más tarde, lavarlo directamente al día siguiente y cocinarlo durante 15 minutos. Mientras tanto, puedes hornear las albóndigas en el microondas y cocinar un huevo. Si el mercado te conviene, ve al mercado y compra un huevo de té. La papilla de mijo con albóndigas y huevos no sólo es sencilla y deliciosa, sino también nutritiva. Es el desayuno perfecto para toda la familia.
Receta de desayuno 3, leche de soja, bocadillo, huevo frito.
La leche de soja es un representante prestado de los productos de soja. Beber una taza de leche de soja por la mañana no sólo evitará que ganes peso, sino que también complementará los nutrientes que tu cuerpo necesita. Los sándwiches y tortillas te harán sentir más lleno. El desayuno completo se puede preparar en menos de 65.438 00 minutos, permitiéndote tener una nutrición saludable.
Receta de desayuno cuatro, gachas, espinacas, tofu con leche, jamón
En la vida diaria, muchas personas de mediana edad y mayores todavía comen principalmente gachas. No es necesario cocinarlas directamente. cazuela de gachas con arroz japónica y luego sofreírlas. Una verdura clara, como las espinacas o la col china. Hacer tofu es fácil y delicioso.
Receta de desayuno casero 3 (1)
Lunes: Desayuno: 2 metros de papilla (arroz, mijo), bollos de ternera, hojas de apio mezcladas con cacahuetes.
Martes: Desayuno: dátiles rojos, gachas de arroz, tortas de sésamo, hilo de carne, tofu mezclado con pepinos cortados en cubitos.
Miércoles: Desayuno: polenta de nueces, bollos al vapor, pescado al vapor, col frita con gambas secas.
Jueves: Desayuno: avena, tortas al vapor, revuelto de toon chino, algas frías y algas desmenuzadas.
Viernes: Desayuno: gachas de mijo y longan, bollos al vapor con pasta de frijoles rojos, tofu seco salteado con carne magra de cerdo desmenuzada y repollo picante.
Sábado: Desayuno: gachas de arroz y frijol mungo, rollitos de sésamo, huevos cocidos, algas secas mezcladas con caupí.
Domingo: Desayuno: gachas, tortillas de maíz, pollo frito con melón amargo, cebolla mezclada con camarones secos, jugo.
(2)
Lunes: Desayuno: pan, morrallas al vapor y sopa de huevo, pepino y judías secas mezcladas con algas, leche.
Martes: Desayuno: bizcocho, ternera en salsa, judías verdes fritas con zanahoria, un tomate crudo y leche.
Miércoles: Desayuno: Shaobing, huevos duros, sésamo negro mezclado con algas, leche de soja.
Jueves: Desayuno: Shaobing con carne, brotes de frijol mungo frito, piel de gamba, leche.
Viernes: Desayuno: crujiente de nueces, chorizo, tomate mezclado con azúcar, leche.
Sábado: Desayuno: panecillos al vapor con carne de cerdo cortada en cubitos, panecillos al vapor, tofu mezclado con cebolla verde y camarones secos, rábanos agridulces fríos y leche.
Domingo: Desayuno: pan, mermelada, embutido, leche.
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Lunes: Desayuno: sopa de fideos con cerdo desmenuzado, bizcocho al vapor, brotes de soja, rojo de jerez frito.
Martes: Desayuno: bollos al vapor, yuba frita con apio, huevos escalfados, sopa de espinacas y piel de camarón.
Miércoles: Desayuno: fideos de marisco (carne de ostra, carne de almeja), rollitos de pasta de hígado, tofu de piel de camarón seco mezclado con pepino cortado en cubitos.
Jueves: Desayuno: Hanamaki, pescado al vapor, cacahuetes hervidos, repollo, sopa de tofu y ostras, manzanas.
Viernes: Desayuno: bollos al vapor, huevos escalfados, apio frito, sopa de algas y piel de gamba.
Sábado: Desayuno: rollitos de pasta de sésamo, wonton de piel de gamba, sopa de huevo al vapor, carne picada y apio frito.
Domingo: Desayuno: scones, sopa de algas, hígado de cerdo con soja, naranjas.
(4)
Lunes: Desayuno: Rollitos de sal y pimienta: 400g harina: Sésamo, espinacas: 300g espinacas: 15g tahini: 750g leche: 500g peras.
Martes: Desayuno: Galletas de huevo: 450g galletas: 180g huevos: 5g aceite de ensalada: lentejas ralladas: 200g lentejas: 5g aceite de ensalada: 500g naranjas.
Miércoles: Desayuno: Pastel: 400g: Leche: 750g: Apio y maní: 200g de apio: 15g de maní: Plátano: 500g.
Jueves: Desayuno: Bollos vegetarianos: 180g huevos: 350g puerros: 350g harina estándar: leche de soja: 900g: verduras silvestres y soja: verduras silvestres: 200g: judías secas 8g: aceite de ensalada 2g: manzana 500g.
Viernes: Desayuno: Sándwich: 400 g de pan de molde, 75 g de jamón, 100 g de pepino; 150 g de lechuga;
Sábado: Desayuno: Sopa de fideos: 50g harina estándar: 180g huevos: 100g espinacas: 100g tomates: 3g aceite para ensalada: apio mezclado con zanahorias: 150g apio: 50g zanahorias: 2g aceite para ensalada: bollos al vapor: 250g :.
Domingo: Desayuno: Bollos de pasta de judías: 400g de harina: 100g de pasta de judías: 180g de huevos: 750g de leche: 500g de manzanas.
Consejos para un desayuno saludable
1. Desayunar después de levantarse favorece la indigestión. Generalmente es mejor desayunar entre 20 y 30 minutos después de levantarse.
2. Para las personas que tienen la costumbre de madrugar, se puede concertar el desayuno a partir de las 7 horas.