El mejor lugar para tomar el sol (Dónde está el mejor lugar para tomar el sol)
Secar la parte superior de la cabeza contiene calcio para el crecimiento del cabello.
Durante el período de suave luz solar, secar la parte superior de la cabeza puede promover completamente la absorción de calcio, lo cual es útil para el desarrollo del cerebro y el crecimiento de los huesos de la cabeza. También es bueno para el crecimiento del cabello. La medicina tradicional china cree que "la cabeza es la cabeza de diez mil Yang", es decir, todo el Yang Qi se reúne aquí. La sangre de los cinco órganos internos y el Yang Qi claro de los seis órganos internos convergen en la cabeza. El sol brilla sobre la cabeza, lo que puede desbloquear los meridianos y regular el Yang Qi.
Seca tus palmas para calmar tus nervios y ayudarte a dormir.
Para las personas que duermen mal, tienen dificultad para conciliar el sueño e insomnio, cuando tomen el sol, presten atención a abrir las palmas de las manos y aceptar el baño de sol. Porque hay un punto muy importante en la palma: el punto Laogong. El punto Laogong es un punto de acupuntura en el meridiano del pericardio y los cinco elementos pertenecen al fuego. Presionar este punto tiene el efecto de aclarar el corazón y reducir el fuego, calmar la mente y calmar la mente.
Bajo el cálido sol, extienda las manos, con las palmas hacia el sol, y deje que la luz del sol brille en el punto Laogong, que puede liberar el estrés, aliviar la fatiga, promover el sueño, fortalecer el corazón y reponer el qi.
Disfruta de la espalda para regular el Qi y la sangre.
El abdomen del cuerpo humano es Yin y la espalda es Yang. Tomar el sol en la espalda puede desempeñar un papel afrodisíaco. El meridiano gobernador y el meridiano de la vejiga del pie Taiyang del cuerpo humano están distribuidos en la espalda. Exponer estos puntos de acupuntura puede regular el qi y la sangre de los órganos internos.
Deja que el sol brille directamente sobre tu espalda y te sentirás calentito y cómodo en poco tiempo. Muchos puntos de acupuntura y meridianos de la espalda, especialmente el canal Du más importante, también pueden ser nutridos por el sol, suavizando todo el cuerpo.
Además, la medicina china enseña que "la espalda es yang, y el corazón y los pulmones son el foco principal". Tomar sol regularmente en la espalda también puede fortalecer el corazón y los pulmones.
Seca tus piernas para protegerte del frío
Como dice el refrán, “El frío empieza con un solo paso”. Las personas con una constitución deficiente de Yang tienen frío todo el año. En este caso, sécate las piernas y los pies. La luz del sol puede aliviar el frío de piernas y pies, acelerar la absorción de calcio y ayudar a prevenir la osteoporosis. Darle a sus piernas y pies mucha luz solar en primavera y verano puede almacenar energía y en invierno puede ayudar a resistir el frío y proteger su rectitud.
Para las personas con artritis reumatoide, tomar el sol puede activar los vasos sanguíneos y aliviar la afección. Además, hay muchos puntos de acupuntura en las piernas, que pueden hacer que las personas se sientan relajadas y cansadas mediante la estimulación de la luz solar.
Vientre seco, vientre delgado
Los rayos ultravioleta del sol pueden acelerar la operación de la grasa abdominal y hacer que el vientre sea más plano. Se recomienda tumbarse al sol, usar un bikini sexy, exponer la parte inferior del abdomen y dejar que los rayos ultravioleta actúen directamente sobre la superficie de la piel. En general, tomar el sol durante 15 minutos puede acelerar el movimiento de la grasa abdominal. Además, la aplicación de aceite esencial de menta, que tiene un efecto reductor de grasa, también tiene un buen efecto.
El bebé debe descansar en la espalda y las nalgas con más frecuencia.
Lo mejor es que los bebés tomen el sol en la espalda y las nalgas. Debido a que los ojos de su bebé son más susceptibles al daño causado por el sol, trate de evitar la luz solar directa en los ojos de su bebé cuando esté tomando el sol. Cuando seque la espalda y las nalgas de su bebé, mantenga la espalda mirando al sol para proteger mejor sus ojos. Al mismo tiempo, la espalda y las nalgas del bebé son más grandes y reciben la mayor cantidad de luz solar, lo que ayuda a mejorar el efecto de tomar el sol por unidad de tiempo. Cabe destacar que la piel de los niños es delicada y no conviene quemarla con el sol durante mucho tiempo. Se recomienda tomar el sol bajo la sombra de un árbol y sentirse cómodo un rato.
Precauciones al tomar el sol
1. Las personas de diferentes edades tienen diferentes tolerancias al sol, y el tiempo que pasan al sol también es diferente. Los bebés y los niños pequeños deben tomar entre 15 y 30 minutos cada vez, los jóvenes deben tomar entre 1 y 2 horas cada vez y las personas mayores deben tomar entre 20 y 30 minutos cada vez.
2. Está muy prohibido permanecer mucho tiempo al sol desde las 10:00 de la mañana hasta las 16:00 de la noche, porque los rayos ultravioleta del sol dañarán la piel. en este momento.
3. No tomes el sol a través de un cristal. Las investigaciones muestran que la transmitancia de los rayos ultravioleta a través del vidrio es inferior al 50% y el efecto se reduce considerablemente.
4. No uses ropa blanca para tomar el sol. La ropa blanca reflejará los rayos ultravioleta en la cara o en los brazos desnudos, lo que puede dañar la piel. Es mejor usar ropa roja, porque la radiación de onda larga de la ropa roja puede "comerse" rápidamente los letales rayos ultravioleta de onda corta.
5. Las personas débiles, los pacientes con hipertensión arterial y enfermedades cardíacas deben hacer lo que puedan y no deben permanecer demasiado tiempo al sol.
6. Si pasas demasiado tiempo al aire libre, debes tomar algunas medidas de protección solar, como usar protector solar y usar gafas de sol.
6. Beber más agua y comer más frutas y verduras después de la exposición al sol puede inhibir en cierta medida la producción de melanina.