¿Hay alguna manera de practicar mejor los puños vacíos y las patadas? ¿Mejores resultados? ¿Puede mejorar la condición física?

El boxeo vacío es el método de entrenamiento más básico y existen muchos métodos de entrenamiento para el boxeo vacío y las piernas vacías. Puedes practicar boxeo vacío saltando más cuerdas. No solo puedes mejorar tu condición física, sino que también puedes desarrollar un conjunto de métodos de entrenamiento científicos y prácticos al menor costo.

Elevaciones de piernas y sprints. Esto puede entrenar la velocidad y la potencia de las patadas. También puedes practicar un mayor control de las piernas después de un entrenamiento prolongado.

Los golpes vacíos y las patadas fuertes pueden lesionar fácilmente tus músculos. Generalmente se utilizan cuando buscas sensación y corregir tus movimientos. Sólo 7 componentes son suficientes. Si no tienes un objetivo, puedes hacer una serie de ejercicios físicos, por ejemplo, después de hacer 20 flexiones, sacude los brazos para relajarte y luego golpea directamente 40 veces. Luego haz 20 sentadillas, 10 patadas laterales, descansa y repite las acciones anteriores.

Asegúrate de calentar y estirar los ligamentos antes de realizar los movimientos, de lo contrario, en primer lugar, los movimientos no estarán en su lugar y, en segundo lugar, será fácil dañar tus propios músculos. La mejor forma de mejorar tu condición física es correr largas distancias y luego realizar ejercicios de fortalecimiento de partes específicas según tus necesidades. Si realmente quieres practicar boxeo y patadas, debes practicar tiro al blanco con regularidad y, si es posible, practicar. Esta es la forma más eficaz de mejorar. Todas las técnicas de lucha deben volver al combate real.