Mejores prácticas: cuide su vida
El escritor Yu Hua dijo: "Vivimos para vivir en sí mismo, no para otra cosa que no sea vivir".
Cuando la vida está a punto de pasar, nuestro mayor sentimiento debería ser: es genial. estar vivo! Cuidar bien de nuestra propia vida es nuestro mayor respeto y amor por la vida, y también es la mejor práctica.
Decía Confucio, la comida y el sexo son también los grandes deseos de las personas. También se dice que la lujuria es cara y que hay que reprimirla, y que no se puede comer lo suficiente.
Explique que comer y beber son deseos humanos normales. Pero para no dañar su salud o perder su vitalidad, aún debe actuar con moderación.
Zeng Guofan, conocido como el semi-sabio, fue muy disciplinado durante toda su vida. En cuanto a la alimentación, aboga por comer menos y comidas ligeras. Solo como entre un 60 y un 70% de mi capacidad en cada comida, principalmente verduras y otros alimentos vegetarianos.
"La carta familiar de Zeng Guofan" escribe: "La cena de la noche no es de carne, sino vegetariana. También es adecuada para la salud y la frugalidad". La cena debe ser ligera y comer más platos vegetarianos, lo cual es una opción. buena manera de mantener la salud. Esos emplastos son deliciosos, ricos en pescado y deliciosos, pero pueden sobrecargar fácilmente el estómago y el cuerpo. Con el tiempo, inevitablemente erosionará la salud y causará daños sin fin.
En términos de lujuria, Zeng Guofan iba a menudo al teatro y tenía aventuras románticas. Incluso veía a las hermosas concubinas de sus subordinados, estaba lleno de energía y no podía olvidarlas. Después de tanto tiempo, sintió que estaba seriamente agotado e inapropiado, por lo que decidió renunciar al color.
El primer método es llevar un diario. Cada vez que veo un color, analizo mi mente con palabras y me regaño. La segunda forma es mantenerse ocupado. Están ocupados con su carrera, su trabajo, sus estudios y sus amigos, sin dejarles tiempo para el ocio y la pasión.
La templanza es dolorosa al principio. Pero como dijo Zeng Guofan: "Si puedes soportar las mejores dificultades del mundo, puedes convertirte en la mejor persona del mundo". Come bien, no seas lujurioso y mantén la vitalidad de la vida para tener una salud duradera.
Como dice el viejo refrán: "El agua que fluye no se pudre y las paredes no muerden a nadie".
El agua que fluye no se pudre y los ejes de las puertas giratorias no se comen por insectos. De manera similar, si una persona persiste en hacer ejercicio, el virus no la erosionará fácilmente y siempre mantendrá un trasfondo de vida vívido y un estado vibrante.
El físico Yang Zhenning vivió más de 100 años. En la cámara, con la ayuda de Weng Fan, todavía tiene ojos firmes, una sonrisa cálida y un lenguaje claro, sin ningún deterioro evidente. Esto tiene mucho que ver con su persistencia en hacer ejercicio durante toda su vida.
Desde los seis o siete años, Yang Zhenning ha insistido en caminar una hora todos los días. Aunque tiene más de 100 años, todavía camina con un bastón durante diez minutos todos los días. Dijo que puedo sentir los beneficios de estos diez minutos, porque después de caminar durante unos tres o cuatro minutos, puedo sentir el calor de mis pantorrillas, lo cual es muy útil para promover la circulación sanguínea y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
Hay un dicho famoso en medicina: "Todas las enfermedades son causadas por el fallo del sistema inmunológico". La perseverancia en el ejercicio puede activar las células inmunes del cuerpo, mejorar su respuesta y efectividad en el combate, y proteger nuestra salud. cuerpo sano.
Cuando surgió la COVID-19 en 2020, el académico Zhong Nanshan, de 82 años, se unió a la batalla. Ante el objetivo de la cámara, es enérgico, vigoroso y de pensamiento rápido. Lleno de energía, más que juvenil. Un año después, ganó el *** y la Medalla Nacional, y subió al podio radiante. Mientras todos lo aplauden, también le desean buena salud.
Zhong Nanshan ha estado haciendo ejercicio toda su vida y sigue siendo un todoterreno en los deportes. Correr, nadar, escalar, levantar pesas. Ha realizado apariciones impresionantes en varios juegos de pelota y competiciones. Los deportes aportaron vitalidad y brillantez a su vida.
Diez años después, la diferencia entre hacer ejercicio y no hacerlo será toda una vida. El ejercicio constante nos llenará de energía y vitalidad, dándonos una mayor sensación de volumen y control sobre nuestra vida.
Xikang dijo en "Sobre la preservación de la salud": "El espíritu llega al cuerpo, como el rey de un país".
Las actividades espirituales actúan sobre el cuerpo, como el rey. de un país. El monarca determina el funcionamiento del país y el espíritu controla el estado del cuerpo y de la vida. Una persona libre y tranquila, positiva y optimista, renovada y en un estado relajado y feliz puede estimular su vitalidad y prolongar su vida. Por el contrario, ser infeliz y pesimista no durará mucho.
En la novela de O. Henry "La última hoja", la heroína Qiangxi está acostada en la cama del hospital, respirando débilmente.
Miró desesperadamente por la ventana un árbol que había sido derribado por el viento otoñal, dejando solo una hoja que aún estaba verde.
Qiang Xi pensó: cuando esta hoja caiga, mi vida casi habrá terminado. Un viejo pintor se asomó a su mente y decidió ayudarla a sobrevivir. Entonces, en una noche de tormenta, mientras las hojas caían, trepó a una rama y dibujó una hoja en su lugar.
Qiang Xi no esperó a que cayeran las hojas. Vio que las hojas siempre eran verdes como el jade y llenas de vitalidad, lo que reavivaba la esperanza de vida. Debería ser como una hoja, afrontar el viento y la lluvia con perseverancia y mostrar activamente su vitalidad. Al final venció la enfermedad y se curó.
Cuando cultivas un corazón positivo y optimista, estás inyectando luz solar en tu vida. Puede matar los virus del cuerpo, disipar la neblina de la vida, eliminar la maldición del destino y ayudarnos a prolongar nuestra vida y alcanzar la felicidad.
Liu Zongyuan de la dinastía Tang fue degradado a Liuzhou y suspiró todo el día con el corazón bloqueado. Como resultado, se sintió miserable y murió en la mediana edad. En la dinastía Song, Su Shi fue degradado primero a Huangzhou y luego a la isla de Hainan, que era el lugar más difícil en ese momento. Sigue siendo de mente abierta y positiva, y alcanza la cima de la literatura en felicidad y autosuficiencia.
Con un corazón feliz, pase lo que pase, Dou Yun vivirá feliz y nosotros viviremos más, más felices, más maravillosos y más dignos.
Hay un dicho: "Tu estilo de vida es tu duración de vida. Todas tus enfermedades son el resultado de la precipitación del tiempo".
La vida es cara, por favor no la desperdicies. Sólo conociendo la moderación y la autodisciplina, optimizando su estilo de vida y cuidándose bien podrá mantenerse alejado de las enfermedades y el dolor y vivir una buena vida.
Come bien, haz ejercicio con regularidad y mantente optimista, y tu salud durará y la felicidad te llegará de forma natural.