¿Puedo beber cereal durante la lactancia?

Puedes comer cereales con moderación durante el confinamiento. Para proporcionar una nutrición adecuada a sus bebés durante el embarazo, muchas mujeres aumentan considerablemente su ingesta de alimentos y no cuidan su propio cuerpo, lo que resulta en un gran aumento de peso después del parto. Comer avena en este momento puede contribuir a la pérdida de peso. Además, la avena tiene un efecto laxante y se producirá cierto grado de estreñimiento tras el parto. Comer avena después del parto puede aliviar el estreñimiento en mujeres embarazadas. Sin embargo, aunque las mujeres embarazadas pueden comer avena durante el segundo mes, también deben prestar atención a mantener una dieta ligera y nutritiva. Lo mejor es consumir unos 40 g al día para evitar calambres estomacales o hinchazón. Los beneficios de comer cereales para las mujeres embarazadas son los siguientes:

Es beneficioso para la recuperación de heridas

Los cereales contienen calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, que pueden prevenir la osteoporosis. promover la cicatrización de heridas y prevenir. Es un buen complemento alimenticio de calcio para la anemia. Por tanto, el consumo de avena para mujeres embarazadas es beneficioso para la recuperación de las heridas.

Blanqueamiento y eliminación de pecas

Debido al aumento de la hormona estimulante de los melanocitos secretada por la glándula pituitaria durante el embarazo, así como a una gran cantidad de progesterona y estrógenos, la función de los melanocitos en la piel se realza, por lo que en la cara aparecerán manchas. La avena contiene una gran cantidad de ingredientes antioxidantes que pueden inhibir eficazmente la reacción redox durante la formación de melanina, reducir la formación de melanina, diluir la pigmentación y mantener la piel blanca y hermosa.

Alivia el estreñimiento

Debido a que la función gastrointestinal se debilita durante el puerperio, el peristaltismo intestinal es lento, el contenido intestinal permanece en el intestino por mucho tiempo y la absorción de agua provoca heces secas, por lo que el posparto las mujeres son propensas al estreñimiento. Consumir 100 gramos de cereales por comida puede consumir 9 gramos de fibra dietética, que tiene el efecto laxante y laxante y alivia el estreñimiento posparto.