¿Cómo preparar leche rica en calcio para la comida posparto?
1 Gachas de dátiles rojos y arroz glutinoso
Las gachas de dátiles rojos y arroz glutinoso son una fuente de energía y nutrientes que pueden nutrir el estómago y llenarte de energía.
2 Sopa de hígado de cerdo y espinacas
La sopa de hígado de cerdo y espinacas es una combinación perfecta de hierro y vitamina C, que puede ayudar a las nuevas madres a activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y rejuvenecer. !
3 Sopa de huevo y tofu
La sopa de huevo y tofu es una comida posparto con alto contenido de proteínas y calcio, que puede mejorar la inmunidad y proteger la salud ósea.
4 Sopa de algas y huevo
La sopa de algas y huevo es una combinación de yodo y proteína, que puede estimular la función tiroidea y mejorar la memoria.
5 Té de jengibre y azúcar moreno
El té de jengibre y azúcar moreno es una comida posparto que puede disipar el frío y calentar el cuerpo. ¡Puede aliviar la fatiga y mantener a las madres calientes como la primavera!
Los ingredientes son muy importantes.
Los ingredientes son la clave de las comidas de confinamiento. Elija ingredientes frescos y no contaminados y evite procesarlos y condimentarlos en exceso. El físico y el gusto de cada persona son diferentes, así que ajuste su plan de alimentación posparto según sus propias circunstancias. Si tiene alguna pregunta o malestar, consulte a un médico o nutricionista de inmediato.