Respetar a las personas mayores y amarlas también debe prestar atención a la salud física y mental de las personas mayores. Los expertos en medicina tradicional china recomiendan esta estrategia de salud.

Durante el Doble Noveno Festival, el clima pasa de cálido a frío, las sombras del Yang se hacen cada vez más largas y la energía exuberante del verano es reemplazada por la energía astringente del otoño. Para adaptarse a las cuatro estaciones, el Yang Qi del cuerpo humano también comienza a ocultarse a medida que cambia el clima para que pueda aumentar el próximo año.

Podemos tomar algunas acciones para ayudar a que el Yang Qi oculto converja, como escalar montañas en el Doble Noveno Festival. Escalar montañas puede exponerte al aire frío del otoño y ayudar a que tu Yang Qi converja. Al mismo tiempo, las personas mayores pueden salir más al aire libre y lograr el mismo efecto.

El médico jefe adjunto, Zhang Wen, recordó que las actividades al aire libre deben realizarse dentro de sus posibilidades, no estar demasiado cansado y prestar atención a prevenir caídas y resfriados. Además, existe un dicho en la medicina china que dice que "el otoño nutre", por lo que no es recomendable sudar demasiado durante el ejercicio, para evitar que la energía del sol se escape con el sudor, no se aduzca y consuma el fluido vaginal.

Mantener la paz interior

Hay un dicho en el "Nei Jing": "Para calmar la mente para frenar el castigo del otoño". El viento otoñal es sombrío y el aire otoñal. hace frío, lo que fácilmente puede causar depresión. Por lo tanto, mantener la paz y la estabilidad en otoño y reducir la invasión de aire frío en otoño también son una parte importante del cuidado de la salud.

El Doble Noveno Festival es la temporada en la que florecen los crisantemos. Escalar montañas, admirar crisantemos y cornejos en este momento es algo muy placentero, que puede ampliar tu mente y calmar tu estado de ánimo. Además, nutrir los pulmones en otoño puede ayudar a aliviar el qi pulmonar y prevenir el estancamiento del qi pulmonar si los pulmones están preocupados, logrando así el efecto de nutrir los pulmones y prevenir enfermedades. Además, Pei Dogwood no sólo deleita las emociones, sino que también refresca la mente y repele insectos y espíritus malignos gracias a su fragante olor.

Tenga cuidado de mantener el calor.

Es un dicho muy conocido que dice que "la primavera es fría y el tiempo es caluroso, pero el otoño es alto y el aire es refrescante". El clima se vuelve más fresco durante el Festival del Doble Noveno y se congelará en otoño, pero los ancianos deben tener cuidado de no "congelarse el otoño" ciegamente.

La razón de la "congelación otoñal" es permitir que el cuerpo humano sienta el frío exterior y ayudar al Yang Qi a converger. Pero el cuerpo humano está relajado en verano y el clima cambia demasiado rápido en verano y otoño de calor a frío en menos de una noche, es fácil resfriarse y enfermarse. Por lo tanto, la "helada de otoño" debe ser moderada, prestar atención a mantenerse caliente, dejar que el cuerpo humano se adapte gradualmente al clima frío y evitar sentir frío y resfriarse debido a una "helada de otoño" inapropiada.

Especialmente las personas mayores con enfermedades pulmonares, cardiovasculares y osteoartritis, pueden desarrollar enfermedades fácilmente después de sentir frío o resfriarse. Por ejemplo, las personas mayores con enfermedades pulmonares pueden sufrir tos, dificultad para respirar, sibilancias y otros síntomas debido al frío; las personas mayores con enfermedades cardiovasculares pueden tener vasoconstricción causada por el frío, lo que puede provocar un derrame cerebral en las personas mayores con osteoartritis; de dolor articular. Por lo tanto, la "helada de otoño" debe ser apropiada. No sientas frío y mantente caliente.

Presta atención al líquido nutritivo Yin

La medicina tradicional china tiene un dicho sobre "sequedad otoñal". El clima seco en otoño tendrá varios efectos en el cuerpo. En particular, el qi del otoño limpia los pulmones y es más probable que la sequedad maligna ataque los pulmones. En este momento, los pacientes con enfermedades pulmonares pueden tener más probabilidades de experimentar síntomas como tos y esputo cuando los pulmones están cubiertos de pelo, la piel también se seca, se deshidrata o incluso se pela bajo la influencia de la sequedad del otoño.

En este momento, la vagina necesita nutrirse. En otoño, se deben comer alimentos dulces y húmedos para nutrir los pulmones y el bazo, cultivar la tierra para generar metal, reponer la fuente de qi y bioquímica sanguínea y generar fluido yin. Evite el picante, amargo, acre, amargo y seco, ya que puede consumir fácilmente los fluidos vaginales.

La costumbre única de comer el Doble Noveno Pastel y beber vino de crisantemo durante el Doble Noveno Festival puede aliviar la "sequedad del otoño". Los ingredientes principales del Double Ninth Cake son la harina de arroz japonica y la harina de arroz glutinoso, que pueden fortalecer el bazo e hidratar los pulmones; el vino de crisantemo se elabora a partir de crisantemos, que puede nutrir el hígado y eliminar el calor. Sin embargo, las personas mayores con mala función gastrointestinal deben tener cuidado de no comer en exceso, lo que dificultará la digestión.

Además, las semillas de sésamo, las nueces, el arroz glutinoso y el arroz japónica son productos dulces y húmedos. Entre ellos, las semillas de sésamo nutren el yin del hígado y los riñones, las nueces nutren los pulmones y los riñones, y el arroz glutinoso y el arroz japónica nutren el qi medio. Las personas mayores con deficiencia de qi pulmonar pueden comerlas con moderación para nutrir el bazo y los pulmones.

También hay frutas de temporada, como peras y dátiles, que pueden nutrir el yin y promover la producción de líquidos, combinadas con carnes ricas en proteínas de alta calidad, como pato, pollo y pescado, para nutrir el bazo y el estómago; y verduras de temporada para aliviar la diarrea y promover la función gastrointestinal. Por lo tanto, "tómalo según el olor para reponer el qi magro".

Al mismo tiempo, debes comer menos alimentos grasosos, fríos y picantes. , que puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, e incluso provocar un estancamiento del calor para consumir el yin y dañar los fluidos corporales.

El médico jefe adjunto Zhang Wen recordó que, en términos generales, la atención médica durante el Doble Noveno Festival debe mantener el calor, suprimir el yang y proteger la esencia yin, para "esconderse" en invierno y "vivir" en primavera. , y "crecer" en verano.

[Editor a cargo: Hu Yuanyuan]

[Fuente: Sanxiang Metropolis Daily]