¿Cómo comer las comidas del confinamiento? Presta atención a estos cinco puntos.
En forma de comidas pequeñas y frecuentes, puede considerar realizar de 5 a 6 comidas al día para evitar la hinchazón o comer demasiado a la vez.
Comida ligera
Intenta que la comida sea lo más ligera posible y evita la comida demasiado salada, grasosa, que produzca gases o que tenga un olor especial.
Elige tus comidas favoritas
Elige los alimentos que le gusten a la madre y no es necesario complementar deliberadamente los alimentos con proteínas.
Ingredientes frescos
Los ingredientes de las comidas de confinamiento deben ser frescos, y lo mejor es consumirlos frescos. No cocine en el microondas ni recaliente la comida varias veces.
Aperitivos de merienda
Prepare bocadillos como dulces de maní, semillas de sésamo negro, granos de vino fermentados y nueces para ayudar a estimular el apetito.