Acuéstate temprano y levántate tarde, precauciones sanitarias en invierno, explicaciones sobre las precauciones sanitarias en invierno.

1. Consuma alimentos fríos de forma adecuada: aunque el clima exterior es frío en invierno, la gente suele usar ropa gruesa y pasar la mayor parte del tiempo en interiores con calefacción o aire acondicionado. Sumado al aire seco y la relativa falta de actividad, es fácil que el calor acumulado en el cuerpo no se disipe a tiempo. Comer demasiados alimentos calientes, como carne de cordero y perro, puede provocar fácilmente la acumulación de calor en el cuerpo y provocar fenómenos de "calor", como úlceras de la mucosa oral, faringitis, estreñimiento, hemorroides, etc. Por lo tanto, en invierno, para los amigos con una salud gastrointestinal saludable, si pueden optar por comer algunos alimentos "fríos", como platos fríos, alimentos "fríos" o beber un poco de agua fría según sus propias condiciones, no solo es inofensivo, sino que También son beneficiosos los consejos de salud para el invierno.

2. No rechaces el aire frío: Mucha gente dejará de hacer ejercicio en invierno. Las investigaciones muestran que la diferencia de temperatura entre el aire y la piel estimula la regulación central de la temperatura corporal, contrae los vasos sanguíneos de la piel y mejora la excitabilidad y contractilidad de los músculos, al mismo tiempo que puede mejorar eficazmente la función visceral. El ejercicio físico regular al aire libre puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios de temperatura. Por tanto, el dominio de los métodos científicos y la realización de diversos ejercicios de fitness han dado buenos resultados. En invierno, puede elegir jogging, aeróbic, Tai Chi, ejercicios con equipos de interior y natación en invierno.

3. No es aconsejable la abstinencia: mantener una buena salud requiere "el momento y el lugar adecuados". La ley natural de las cuatro estaciones es "primavera, verano largo, cosecha de otoño y almacenamiento en invierno". Lo más importante para mantenerse saludable en invierno es el "almacenamiento", por eso los antiguos simplemente decían "abstinencia invernal". En invierno, el cuerpo humano necesita mucha energía para protegerse del frío y la vida sexual consume aún más energía. Trabajar demasiado en casa puede afectar fácilmente su salud. Pero eso no significa que no tendrás relaciones sexuales en invierno. Una vida sexual normal es buena para las personas. Sin embargo, la forma de controlar la frecuencia de la vida sexual varía de persona a persona.

4. Incapaz de retener dos deposiciones: En invierno, las personas suelen contener la orina o las deposiciones durante mucho tiempo porque tienen miedo al frío. Como todos sabemos, retener las heces es muy perjudicial para el organismo y puede provocar muchas enfermedades. Retener la orina durante mucho tiempo hará que se acumule más orina en la vejiga y la orina que contiene bacterias y sustancias tóxicas no se descargará a tiempo, lo que fácilmente puede causar cistitis, uretritis, dificultad para orinar, hematuria o enuresis y otras enfermedades; En casos graves, en algunos casos, una infección del tracto urinario puede extenderse hasta los riñones y causar pielonefritis. La incidencia de enfermedades de la próstata y cáncer de vejiga aumenta significativamente entre las personas que retienen la orina con frecuencia. Si las heces no se eliminan a tiempo, los intestinos absorberán agua repetidamente, lo que dificultará la evacuación de las heces. Las toxinas de las heces se acumulan en el cuerpo durante mucho tiempo y las sustancias nocivas son absorbidas por los intestinos, provocando síntomas como apatía, mareos, fatiga y pérdida de apetito. Durante mucho tiempo, el entorno bacteriano del intestino ha sido destruido, dando lugar a una serie de enfermedades anorrectales como estreñimiento, fisuras anales y hemorroides.