¿Cuál es la razón por la que la gente suele contener la respiración y concentrarse cuando practican Tai Chi?

Muchas veces podemos ver al abuelo haciendo Tai Chi en el parque. Nos preocupamos mucho cuando los vimos haciendo Tai Chi, pero también lo encontramos muy divertido. No pienso en el Tai Chi como un deporte, sólo lo considero un pasatiempo.

Pero a todos nos resulta extraño que si miras de cerca a las personas que practican Tai Chi, siempre contengan la respiración cuando practican Tai Chi. De hecho, el Tai Chi es un ejercicio para preservar la salud que implica la coordinación de la respiración y los movimientos.

El Tai Chi se mueve muy lentamente, pero nuestro ritmo respiratorio es realmente rápido. En promedio respiramos de diez a veinte veces por minuto. Muchas veces solo queremos coordinar nuestra respiración y movimientos para acelerar. Pero el Tai Chi no puede ser tan rápido, tenemos que respirar.

Algunas personas contienen la respiración para practicar mejor el Tai Chi. Eso es exhalar cuando estés a la mitad del golpe, luego contener la respiración y luego inhalar y contener la respiración cuando estés a la mitad del golpe.

De esta forma, con el tiempo, nuestro ritmo respiratorio irá siguiendo nuestros movimientos. Por lo tanto, a menudo contienen la respiración cuando practican Tai Chi, principalmente por estas razones. No significa que deban contener la respiración cuando practican Tai Chi para lograr el efecto.

Creo que es muy feliz poder practicar Tai Chi cuando seamos mayores, porque practicar Tai Chi nos permite conocer a más personas mayores en el parque, y también podemos hacer ejercicio y dedicarnos a la salud. ejercicios de conservación.

El Tai Chi es apto para personas mayores porque los movimientos son lentos y no tan extenuantes como correr u otros deportes. Este tipo de ejercicio es más adecuado para la condición física de las personas mayores.