La mejor dieta para adelgazar, ejercicio para adelgazar y piernas delgadas.

Por supuesto, no es algo que no debas comer, sino algo que deberías comer menos.

Desayuno avena + leche desnatada

Galletas saladas y manzanas a la hora del almuerzo

Para la cena, tomates o pepinos

PD: Mejor después de las 5 p.m. Es mejor no comer.

Método para adelgazar piernas: Es muy sencillo, pero si es efectivo hay que seguirlo durante mucho tiempo.

Método 1: Párese derecho con la espalda contra la pared durante media hora todos los días. Entrará en vigor dentro de una semana.

Esto no sólo es eficaz para las piernas delgadas, sino también para el cuello y el PP.

Método 2: Acuéstate en la cama, con las piernas apoyadas en la pared, la parte superior del cuerpo y las piernas perpendiculares a 90°, y continúa así durante media hora.

Si lo cumples durante medio mes te llevarás una gran sorpresa.

De hecho, perder peso es muy sencillo. La clave es la perseverancia.

Lo que he experimentado personalmente arriba es absolutamente válido.