¡Dong dong dong, puedes perder peso! Punto de acupuntura simple* * *método de adelgazamiento
Yoga para bajar de peso con meridianos
El yoga para bajar de peso con meridianos es un nuevo tipo de yoga basado en la teoría médica china y centrado en la respiración. No solo presta atención a estirar los músculos de la superficie del cuerpo, sino que también controla los meridianos y puntos de acupuntura del cuerpo a través de * * *, y luego coopera con métodos de respiración apropiados para ajustar las actividades de los órganos internos y mejorar la función metabólica del cuerpo, de esta manera logrando el efecto de perder peso. No te preocupes por ser demasiado profesional, simplemente sigue los pasos y sabrás lo bien que se siente adelgazar tus meridianos.
Acción 1
Siéntate en la colchoneta, tócate las rodillas, separa los pies, cierra los puños con ambas manos y golpea suavemente el punto Yanglingquan durante unos 10 segundos. Nos dimos palmaditas en los hombros mientras trabajábamos duro como de costumbre.
Introducción al punto de acupuntura: Yanglingquan y Zusanli
El punto Yanglingquan está ligeramente más bajo que la parte exterior de la rodilla y la protuberancia ósea está de 1 a 2 cm por debajo.
El punto Zusanli está 10 cm por debajo de la rodilla y 3 cm por fuera del hueso Gaskin.
Eficacia
Yanglingquan: Cuando los órganos internos sangran, presionar Yanglingquan puede ayudar a detener el sangrado. Además, en personas con acidez gástrica excesiva, también puede inhibir la secreción de ácido gástrico. También es muy útil para personas que sufren de dolor de estómago, calambres estomacales y gastroptosis provocados por un estrés excesivo.
Zusanli: También es útil para pacientes con enfermedades crónicas del sistema digestivo como gastritis, debilidad gástrica y debilidad gástrica, así como para pacientes con trastornos del sistema nervioso autónomo, hemiplejía y polio. Además, la gente suele presionar este punto para estar en forma.
Acción 2
Siéntate en la colchoneta, tócate las rodillas, separa los pies, cierra los puños con ambas manos y golpea suavemente el punto de acupuntura Zusanli durante unos 10 segundos, como en la acción 1. Nos dimos palmaditas en los hombros mientras trabajábamos duro como de costumbre.
Acción 3
* * *El punto Gongsun y el punto Taibai están a los pies. Coloque las manos en el suelo, doble la pierna izquierda y siéntese con la pierna derecha doblada. Presione ligeramente el pie derecho sobre el centro del pie izquierdo, el punto Gongsun y el punto Taibai. Haga clic durante 10 segundos, luego cambie de lado.
Introducción al punto de acupuntura: punto Gongsun, punto Taibai (como se muestra en la imagen)
Eficacia
Punto Gongsun: bueno para tratar el dolor de estómago, la pérdida de apetito, Vómitos, indigestión. Es útil para la presión arterial alta y la dismenorrea.
Punto Taibai: Ayuda a tratar la diabetes, gota, dolor de estómago, estreñimiento, vómitos, indigestión y otros síntomas.
Acción 4
Siéntate en la colchoneta, estira la pierna izquierda, dobla la pierna derecha a la altura de la rodilla, colócala sobre el muslo izquierdo, agarra el tobillo derecho y los dedos del pie con ambas manos. , y gira suavemente el pie derecho 20. Luego haz lo mismo con el otro pie. Hay muchos meridianos en el tobillo. Es mejor girar los puntos * * * y luego girar el tobillo.
Acción 5: Yoga Meridiano Sentado
Siéntate en una silla, endereza la espalda, inhala, tensa los músculos de los glúteos y la parte inferior del abdomen y concéntrate en tu abdomen. Mientras exhala, relaje los músculos de las nalgas y la parte inferior del abdomen y haga esto unas 10 veces.
Concéntrate conscientemente en la posición de Tian Dan y respira con naturalidad. Cuando le resulte difícil concentrarse en su abdomen, coloque las manos en la parte delantera y trasera de la parte inferior del abdomen para sentir las partes duras de su cuerpo.
Acción 6 Yoga Meridiano de Pie
Primero párate derecho, inhala, tensa los músculos de los glúteos y la parte inferior del abdomen y concéntrate en el abdomen. Mientras exhala, relaje los músculos de las nalgas y la parte inferior del abdomen y haga esto unas 10 veces. También puedes hacerlo de camino al trabajo y a la escuela.
Nota: No te agaches ni levantes la cabeza al realizar los movimientos. Ponte de pie y mira al frente. De lo contrario, será difícil concentrarse en el abdomen y respirar con normalidad.
La imagen de la izquierda es el efecto antes de practicar esta acción, y la imagen de la derecha es el efecto después de practicar esta acción durante un mes. Después de un mes, mi circunferencia de cintura se ha reducido en 4 cm, mi postura de pie es más erguida, mi cuerpo es más simétrico y esbelto y me siento con mucha energía.
Sugerencia: Sólo el ejercicio continuo puede mejorar fundamentalmente la condición física.
Este conjunto de ejercicios de yoga sobre los meridianos no solo puede ejercitar el cuerpo dentro de un rango limitado, sino que también trata el dolor de estómago, la pérdida de apetito, los vómitos, la indigestión, la presión arterial alta, la dismenorrea, la diabetes, la gota, el estreñimiento, etc. Además, puede mejorar la luminosidad de la piel y crear una forma corporal perfecta. Por supuesto, el yoga tradicional de los meridianos no es un ejercicio orientado al consumo con altibajos, pero si continúas haciendo este conjunto de movimientos, puedes mejorar fundamentalmente tu físico hinchado y poco saludable. ¡Trabajemos duro!