La esperanza de vida de Japón ocupa el primer lugar en el mundo. ¿Cómo se mantienen saludables? ¿Usan termos para remojar wolfberry?
Las razones de la longevidad humana
Desde el primer Homo erectus hasta el antiguo Homo y ahora hasta el actual Homo sapiens, los humanos han vivido en la Tierra durante cientos de miles de años, y la esperanza de vida promedio de los humanos también ha aumentado desde la adolescencia, los 30 años en los siglos XVII y XVIII, los 60 años a principios del siglo XX y casi 70 años en los primeros 20 años del siglo 218. .
La continua extensión de la duración de la vida humana se debe al desarrollo de la economía humana, la mejora de los niveles de vida, el desarrollo de la ciencia y la tecnología, la mejora de las condiciones médicas y de salud y la gran mejora del entorno de vida humano. El Homo sapiens no depende tanto de la naturaleza como el hombre primitivo.
Al mismo tiempo, con la comprensión de la naturaleza y la vida, la gente presta cada vez más atención a la educación y la salud. En particular, un estilo de vida saludable se ha incorporado a la práctica médica y juega un papel importante en la vida humana, como mantener el ejercicio y prestar atención a la dieta. No se puede subestimar el impacto de la educación en la duración de la vida. El impacto de las calificaciones académicas se refleja principalmente en la gestión de la autosalud y las capacidades de los servicios médicos.
La longevidad de los japoneses no sólo está relacionada con su entorno de vida natural adecuado, sino también con los conceptos de salud y la tecnología médica que afectan la esperanza de vida humana.
El secreto de la longevidad japonesa
Japón es el único país desarrollado de Asia, y su nivel económico y tecnología médica se encuentran entre los mejores de muchos países asiáticos. El gobierno y la sociedad japoneses otorgan gran importancia a la gestión de la salud de sus ciudadanos y han introducido políticas y regulaciones correspondientes en muchos campos para proteger la salud de las personas, sentando una base sólida para extender la esperanza de vida de los japoneses.
Por ejemplo, el gobierno japonés ha establecido un sistema de información de salud comunitaria para garantizar que pueda captar con precisión las necesidades médicas y de salud de los residentes de la comunidad; ha formulado planes comunitarios de atención médica y sistemas de suministro de atención médica que se adaptan; a las características de la comunidad para mejorar el nivel de los servicios médicos y de salud.
Aunque brindan protección médica, los japoneses también otorgan gran importancia al desarrollo físico y mental en la educación. Por ejemplo, Japón está muy preocupado por el sueño de sus ciudadanos y pide a todos que intenten dormir 8 horas al día; las grandes empresas realizan cortes de energía para reducir las horas extras de los empleados y evitar que se queden despiertos hasta tarde.
También hay un festival deportivo especial en Japón. Aunque conmemora los Juegos Olímpicos de Tokio de 1964, demuestra que Japón concede gran importancia a los deportes. Desde el punto de vista psicológico, Japón también concede gran importancia al embarazo femenino. Las mujeres deben hacer los preparativos adecuados antes de quedar embarazadas para garantizar que los japoneses tengan una buena condición física durante el embarazo.
Los chinos siempre han creído que la longevidad tiene mucho que ver con la dieta. Este concepto es igualmente popular en Japón, y la cocina japonesa llena de rituales es mundialmente famosa.
Los japoneses valoran la autenticidad de los ingredientes que se pueden comer crudos rara vez se cocinan hasta que maduren y rara vez se añaden condimentos adicionales. Por ejemplo, el famoso sashimi, bañado en salsa de soja y wasabi, es una bendición para el paladar.
Rara vez utilizan ingredientes picantes, y rara vez fríen o saltean durante el proceso de preparación. Incluso si encuentras pescado frito que te guste, elegirás pescado con alto contenido de aceite, como saurio, caballa, etc., y los freirás lentamente para aprovechar al máximo el aceite que contienen los ingredientes y minimizar la cantidad añadida. Esto contrasta marcadamente con los estilos de cocina chinos.
Además del sabor original, los japoneses realmente comen menos y comen más, con ricas variedades. Casi se puede decir que los japoneses son la nación que come menos alimentos en el mundo. Con acciones prácticas se practica el principio de conservación de la salud del "siete por ciento de capacidad".
Si visitas a una familia japonesa, encontrarás que su mesa está llena de todo tipo de alimentos, pero la cantidad de cada tipo no es grande, e incluso el alimento básico no es grande. Además del exquisito sushi, su alimento básico son las tortitas, pero no son tan pesadas como las del norte de China.
A los japoneses les gusta beber sopa, que es similar a la de las provincias costeras del sureste de China.
Sin embargo, su sopa es una simple sopa de miso, hecha con ingredientes simples como brotes de soja y algas marinas. Los japoneses conceden gran importancia a la ingesta de carbohidratos, porque los carbohidratos determinan la obesidad, el enemigo de la humanidad.
Las anteriores son algunas características de la comida japonesa. La longevidad de Japón no se debe exclusivamente a la dieta, sino que es el resultado de una variedad de factores internos y externos. Sin embargo, ya sean razones ambientales o factores individuales, tienen poco que ver con la baya de goji, la azufaifa, las azucenas y las pasas.
Aunque Japón tiene estos ingredientes, los japoneses en realidad no comen mucho. A los japoneses les gustan los ingredientes frescos y no son muy receptivos a las frutas secas cuya vida útil no se puede calcular. Por lo tanto, el fenómeno de los chinos de mediana edad "remojar baya de goji en termos" no es común en Japón.