Recientemente compré un par de mancuernas para hacer ejercicio y quería ejercitar mis brazos. También vi algunos tutoriales de acción. He estado haciendo ejercicio durante 1-2 meses. ¿Pensé originalmente?

¿Significa que no has aprendido lo suficiente? En otras palabras, ¿la hipertrofia muscular permite principalmente que los músculos almacenen más agua para apoyar el crecimiento de las unidades y el crecimiento normal de las unidades de contracción? Esta es la manera de hablar de deportes. De hecho, los ejercicios de culturismo permiten principalmente que los músculos completen la contracción, la contracción de corta distancia y la contracción excéntrica de alargamiento. El rizo estándar de dos extremos está completamente retraído. En primer lugar, debes entender que los movimientos son solo la apariencia de la contracción muscular, esta es la esencia.

El bíceps braquial comienza aproximadamente en la articulación del hombro. En cuanto a la tuberosidad radial, ¿aquí? ¿Del lado del antebrazo? Entonces, ¿qué sucede cuando un músculo se acerca a un acortamiento fijo? Al detenerse, el antebrazo girará hacia afuera, luego la articulación del codo se flexionará y luego se completará una pequeña extensión de la articulación del hombro bajo la guía del trípode. Entonces es el entrenamiento de resistencia de bíceps el que proporciona resistencia a esta serie de movimientos. ¿Porque no puedo ver tus movimientos y sólo puedo adivinar? ¿Es posible que esté haciendo una flexión parcial de hombro y elevación de muñeca, especialmente aquellos nacidos en los años 90, que utiliza los músculos deltoides o pectorales para extender el hombro y mover el húmero hacia adelante y hacia arriba? ¿Flexionar la muñeca, acortar el brazo de momento y cambiar el centro de gravedad es solo una razón común? ¿Entonces no es necesariamente tu problema? ¿El método de corrección general es doblar la pared? Al doblar, trate de mantener el brazo grande contra la pared, es decir, trate de no dejar que el brazo grande se aleje demasiado de la pared y deje un poco más para cada curva. ¿Explique que los músculos deltoides o pectorales están trabajando demasiado y la muñeca solo puede bajar más allá de la línea media del antebrazo? Hasta la línea media, intentando evitar doblar las muñecas.

En la figura 1 se muestra la localización aproximada del bíceps. ¿Contracción casi fija? ¿Será que cuando los hombros no se mueven, los antebrazos están volteados hacia afuera y cerca de los hombros? ¿Entonces el brazo grande estará ligeramente levantado? Otros movimientos son básicamente relevos.

La figura 2 muestra que la llamada línea media sólo puede ser inferior a? No superior

¿Hace mucho tiempo que no escribes tantas palabras? Si funciona, ¿simplemente adoptarlo? Si no entiendes, pregunta