¿La exposición al sol mejora la piel?

¿Tomar el sol puede mejorar la piel? Hay mucho sol en verano. Cuando las personas salen a realizar actividades, si los fuertes rayos ultravioleta irradian la piel directamente durante mucho tiempo, causarán daños en la piel, promoverán la formación de melanina, provocarán manchas y deshidratación de la piel. Entonces, ¿tomar el sol puede mejorar tu piel?

¿Tomar el sol puede mejorar la piel? 1 En primer lugar, tomar el sol puede blanquear la piel. La exposición adecuada al sol no provocará enrojecimiento ni molestias. Si siente ardor en la piel después de la exposición al sol y necesita ser reparada de inmediato, significa que se ha expuesto demasiado al sol. Por lo tanto, una exposición adecuada al sol es beneficiosa, pero se debe controlar el tiempo de exposición para evitar daños en la piel. Por ejemplo, se debe aplicar protector solar y usar un sombrero para el sol antes de salir.

En segundo lugar, debes elegir el horario para tomar el sol. Lo mejor es no tomar el sol entre las 10:00 y las 14:00 horas. Durante este período, los rayos ultravioleta son fuertes y la exposición al sol puede provocar daños en la piel. Además de la hora de tomar el sol, las mujeres también deben cuidarse a diario. Después de tomar el sol, enfríe a tiempo, descanse 15 minutos y luego tome un baño tibio.

Finalmente, después de darte un baño, puedes aplicar rodajas de melón amargo en el rostro para potenciar la protección de la piel. Consuma más alimentos ricos en vitamina C en su dieta. Por ejemplo, el limón contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede prevenir y eliminar eficazmente la deposición de melanina en la piel. O corta el limón en rodajas finas, revuélvelo en agua y bébelo. También puedes comer alimentos que contengan muchas vitaminas, como tomates o pepinos, que no solo pueden reponer la humedad que tu piel necesita, sino también blanquearla.

En definitiva, aunque tomar el sol tiene un efecto blanqueador, hay que controlar con cuidado el grado. Especialmente después de tomar el sol, conviene reponer la vitamina C a tiempo y beber más agua, para que la piel se recupere más rápido. Cuando juegue al aire libre, recuerde aplicar protector solar en manos y pies, usar ropa protectora contra el sol y un sombrero con protección solar para protegerse eficazmente contra la radiación ultravioleta. Sin embargo, el blanqueamiento no es cuestión de uno o dos días, se necesita mucho tiempo para ver el efecto.

1.Tomar el sol puede favorecer la síntesis de vitamina D.

Exponerse más al sol puede complementar la vitamina D. La vitamina D 90 que necesita el cuerpo humano se sintetiza mediante la exposición de la piel. La vitamina D puede promover la absorción de calcio y desempeña un papel clave en la salud ósea. Esta es la razón principal por la que los médicos recomiendan que los bebés, los adolescentes y los ancianos se expongan más al sol.

2. Mejora el azúcar en sangre y protege los vasos sanguíneos.

Investigaciones relevantes muestran que la exposición adecuada a la luz solar puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de triglicéridos en el cuerpo, previniendo así el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

También hay estudios que demuestran que tomar el sol también puede reducir la presión arterial. Esto está relacionado con el hecho de que el óxido nítrico de la piel puede ser absorbido por la sangre cuando se toma el sol, disminuyendo así la presión arterial. presión.

3. Mejora tu estado de ánimo

Hace ya 20 años, la mundialmente famosa revista "The Lancet" publicó una investigación relevante que demostró que tomar el sol puede aumentar la serotonina en el cerebro. tasa de rotación, mejorando así la sensación de placer y felicidad del cuerpo humano. ¿De mal humor, un poco deprimido? También podrías salir a caminar y tomar el sol, tal vez tu estado de ánimo mejore.

4. Quizás te haga más inteligente.

Este es un estudio de la Universidad de Ciencia y Tecnología de China. La investigación muestra que los rayos ultravioleta pueden afectar el sistema nervioso central, y los rayos ultravioleta de banda B moderados pueden mejorar la capacidad de aprendizaje y la memoria.

Por supuesto, todavía hay muchos estudios relacionados con tomar el sol, y los beneficios de tomar el sol son muchos más que estos. Por ejemplo, tomar el sol puede mejorar el sueño, mejorar la inmunidad, ayudar a perder peso y prolongar la vida.

¿Tomar el sol puede mejorar la piel? ¿Por qué la luz del sol es una buena medicina para tratar enfermedades?

Principalmente porque la luz del sol contiene dos tipos de luz beneficiosas para la salud, los rayos ultravioleta y los infrarrojos. La luz ultravioleta es un tipo de luz invisible que no sólo puede matar las bacterias de la piel humana, sino también aumentar la elasticidad de la piel y mejorar la resistencia del cuerpo humano.

Más importante aún, después de la irradiación de rayos ultravioleta, el "7-dehidrocolesterol" de la piel humana se convertirá en vitamina D. La vitamina D puede mejorar la absorción de calcio y proteger la elasticidad, el brillo y la vitalidad del cabello.

Los rayos infrarrojos también son un tipo de luz invisible y representan entre el 60 y el 70% de la luz solar.

Puede penetrar profundamente en el tejido subcutáneo a través de la piel para expandir los vasos sanguíneos, acelerar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. También tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos, y tiene un efecto importante en el cuidado del cabello.

¿Son realmente dañinos los rayos ultravioleta?

La afirmación de que los rayos ultravioleta son dañinos circula ampliamente en la época contemporánea, y la gente ha quedado cegada por las mentiras de quienes sirven a sus propios intereses. De hecho, la mayoría de las personas que emitieron esta advertencia eran profesionales médicos y protectores solares. De hecho, lejos de ser fatal, la luz del sol es una tarea importante que nos da vida y permite que la vida sobreviva.

La radiación solar tiene tres tipos de luz visible, infrarroja y ultravioleta. Debido a que la longitud de onda de los rayos ultravioleta es demasiado corta para ser observada por el ojo humano, la mayor parte de los rayos ultravioleta son absorbidos por la capa de ozono y una pequeña parte llega a la superficie.

Como hemos mencionado antes, los rayos ultravioleta tienen un impacto muy importante en las funciones normales del cuerpo humano. Sin la radiación ultravioleta, nuestro cuerpo sufriría una serie de problemas graves. En cuanto a las enfermedades causadas por la luz solar, no hay evidencia que lo respalde.

La falta de luz solar puede provocar fácilmente muchas enfermedades.

De hecho, existen innumerables enfermedades provocadas por la falta de luz solar. Antes del descubrimiento de los antibióticos en la década de 1930, la luz solar era la energía curativa más popular, al menos en Europa.

Desde finales del siglo XIX hasta mediados del siglo XX, la terapia con focos fue el tratamiento de mayor éxito para muchos curanderos naturales contra las enfermedades infecciosas. En 1900, había un médico famoso en Europa que abrió 36 clínicas en ese momento. Su clínica utilizó luz ultravioleta para tratar muchas enfermedades entonces incurables, como la tuberculosis, el raquitismo, la viruela y el lupus.

Los resultados muestran que colocar a los pacientes bajo luz solar total controlada tiene un efecto significativo en la reducción de la presión arterial, la reducción del colesterol en sangre, la supresión del azúcar en sangre en pacientes diabéticos y el aumento de los glóbulos blancos.

La luz solar puede aumentar la producción de los latidos del corazón y aumentar el contenido de oxígeno en la sangre, lo que puede afectar a la gota, la artritis reumatoide, la colitis, la arteriosclerosis, la anemia, la psoriasis, el lupus eritematoso, el asma, el acné, etc. Beneficio de la terapia solar.

¿Tomar el sol puede mejorar la piel? 1. Tomar el sol puede prolongar la vida.

La investigación moderna ha descubierto que cuando hay suficiente luz solar, la tasa de mortalidad es la más baja; la duración de la exposición al sol está estrechamente relacionada con la duración de la vida. En una encuesta realizada por la Organización Mundial de la Salud, los investigadores obtuvieron datos de mortalidad para diferentes meses en los hemisferios norte y sur y en las regiones ecuatoriales. Entre ellos, el período de mortalidad más bajo en los hemisferios norte y sur es el verano, y la región ecuatorial es relativamente estable. Los investigadores especulan que tiene algo que ver con la luz solar.

En 2013, el "International Journal of Epidemiology" realizó un estudio de 26 años en 4,4 millones de daneses de entre 0 y 100 años y descubrió que pasar más tiempo al sol puede prolongar significativamente la vida. Incluso los pacientes con cáncer de piel causado por una exposición excesiva al sol viven una media de 6 años más que la persona media.

Un estudio de 20 años publicado en la revista Anticancer Research en 2018 también encontró una fuerte relación inversa entre la exposición al sol y la mortalidad por todas las causas: cuanto más exposición al sol, mayor es el riesgo de muerte y menor es la tasa .

¿Por qué tomar el sol puede prolongar la vida? Según el análisis de la medicina tradicional china, debido a que la vida depende del Yang Qi para sobrevivir, Wang Yang está lleno de vitalidad, mientras que la deficiencia de Yang reduce la vitalidad. El sol es la fuente del Yang de la Vida. Pasar más tiempo al sol puede hacer que la vida de las personas sea más enérgica y, por supuesto, favorecer la longevidad.

2. Nutre el Yang en primavera y verano y nunca abandones el sol.

El sol brilla en el cielo, la primavera trae crecimiento y el verano crece, el otoño cosecha y el invierno se esconde. Los seres humanos están dotados del espíritu del cielo y de la tierra, y se realizan las leyes de las cuatro estaciones, que es el Yang de los seres humanos. Si quieres que Yang prospere, no puedes prescindir del sol.

La gente necesita Yang. ¿De dónde viene Yang? Una forma es recibir luz solar directa. Especialmente antes de que llegue el largo verano a finales del otoño, pasar más tiempo al sol puede satisfacer el espíritu del sol y aclarar el espíritu del sol de las personas.

El "Nei Jing" dice: "Nutrir el Yang en primavera y verano". En primavera y verano, el espíritu del sol crece y florece. Levantar el sol significa seguir las leyes de los cambios naturales y disfrutar de más sol. Tomar el sol es como sale el sol.

La forma de mantener la salud en primavera es nutrir el Yang. La exposición al sol ayuda a producir Yang Qi. Como dice el refrán: "El sol es un tesoro, simplemente disfrútelo con frecuencia".

El "Nei Jing" habla sobre el mantenimiento de la salud en los meses de verano y marzo, y "insaciable" es la clave. En otras palabras, no tengas miedo del calor, no te escondas del sol, sal más a tomar el sol y suda más.

Algunas personas piensan que el sol es demasiado fuerte en verano y no les gusta tomar el sol. Podemos tomar más sol en la mañana y en la tarde del día, para que el cuerpo pueda sentir la presencia del yang, ajustando así automáticamente el equilibrio del yin y el yang del cuerpo.

En tercer lugar, debes tomar más sol cuando estás deprimido.

Según análisis de la medicina tradicional china, el sol nos proporciona vitalidad. El sol es yang, el yang es activo, puede generar yang y vigorizar el espíritu. Especialmente en invierno deberías recibir más sol. Cuando hace frío, es fácil que Yang Qi provoque un crecimiento insuficiente del cabello.

La investigación moderna también ha descubierto que suficiente luz ayudará a nuestro cuerpo a producir algunos neurotransmisores específicos a través de la estimulación luminosa de las células ganglionares de la retina, mejorando así el estado de ánimo.

La incidencia de depresión entre los habitantes de latitudes altas es extremadamente alta, lo que se correlaciona positivamente con una exposición insuficiente a la luz solar, porque la energía del cuerpo humano no aumenta, lo que provoca incendios desconocidos que las personas que viven cerca del ecuador son más felices; , que también se trata de la luz del sol. Una investigación realizada en Estados Unidos ha descubierto que los residentes de zonas soleadas tienen tasas más bajas de depresión. Por ejemplo, en el estado de Florida, en el sur de Estados Unidos, donde hay mucho sol, el 4% de la gente muestra síntomas de depresión; en Alaska, donde el invierno es largo y el clima es sombrío, el 28% de la gente tiene síntomas de depresión; depresión.

Las investigaciones han descubierto que una exposición insuficiente al sol puede aumentar la secreción de melatonina en el cerebro, agravando la somnolencia y la fatiga del cuerpo, al mismo tiempo, puede inhibir la producción de la "hormona de la felicidad" 5-; hidroxitriptamina en el cerebro y promueve la depresión. Clínicamente, la depresión estacional causada por días más cortos, noches más largas y poca luz solar es muy común.

La Encuesta Global sobre la Carga de Enfermedades realizada por la Organización Mundial de la Salud predice que para 2020, la depresión se convertirá en la segunda enfermedad más grande después de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La depresión daña gravemente la salud humana. Todos queremos prevenir la depresión y una forma de hacerlo es tomar más sol, lo que puede mantener la mente clara y tranquila.

Alguien preguntó: aunque las zonas frías de altas latitudes tienen suficiente luz solar, básicamente no hay calor y el sol no calienta. ¿Esto funciona? -Creo que funciona. El sol no sólo nos proporciona calor, sino también luz. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el calor equivale al fuego, mientras que la luz lo protege. La fase de fuego puede calentar el yang y ventilar el qi y la sangre, mientras que la eliminación del fuego requiere luz, que puede disipar la neblina y calmar la mente, para que, naturalmente, no te deprimas.

¿Por qué es tan común la depresión después del invierno? Debido a que el Yang Qi se cierra después del invierno, el Yang Qi de las personas no está bien desarrollado, lo que fácilmente puede conducir a una alta incidencia de depresión. Así que asegúrese de exponerse más al sol para ayudar a prevenir la depresión. Si realmente no hay sol, ven al sur.

En cuarto lugar, pasar más tiempo al sol puede prolongar el tiempo de sueño.

El sol es fuente de vida, y pasar más tiempo al sol es bueno para dormir.

Las investigaciones han descubierto que las personas que trabajan en una oficina con buena luz natural pueden prolongar su tiempo de sueño en una media de 37 minutos. Con el tiempo, los efectos positivos de la luz solar se hicieron más evidentes y las puntuaciones de las pruebas cognitivas de los participantes mejoraron en un 42%. Las pruebas realizadas en dos grupos de estudiantes también encontraron que la clase con ventanas grandes dormía un promedio de 36 minutos más que la clase con ventanas normales.

¿Cómo evitar el insomnio? Hay beneficios al recibir más sol. Los estudios han descubierto que la luz solar tiene un impacto en el reloj biológico del cuerpo. El reloj biológico le recordará al cerebro cuándo secretar cortisol y serotonina para preparar el cuerpo para las actividades del día y también le indicará cuándo se produce melatonina, induciendo así el sueño. La falta de luz solar puede provocar una serie de problemas de salud, incluida una mala calidad del sueño. La medicina tradicional china cree que tomar el sol puede agrandar y redondear el pene del cuerpo humano, lo que naturalmente ayuda a dormir.

5. Durante los días caninos del verano, toma el sol y nutre tu energía yang.

La canícula del verano es la época más calurosa del año. Si puede tomar más sol durante este período, no solo puede curar enfermedades, sino también curar enfermedades graves.

El antiguo libro "Xiu Kunlun Clinical Examination" decía: "Todas las enfermedades de hombres y mujeres, como dolor de cabeza, fuga cerebral, dolor de muelas, hinchazón de oídos, pie de atleta, ectima, dolor en las extremidades, espalda baja, viento-frío, humedad-calor, cuerpo La deficiencia y el dolor se pueden curar y las raíces se pueden extraer bajo el sol abrasador al mediodía y al final de la canícula

“En los días caninos del verano, estás desnudo al sol, sudando profusamente, el viento es fresco y no sientes el calor. Sin embargo, la piel se pelará cuando se exponga al sol por primera vez, y el grosor cambiará en consecuencia, e incluso pueden aparecer ampollas. Cuanto más rápido menos, dos días, verdadera ingeniería química. ”