¿Puedo tomar creatina para la infección grave por hepatitis B?

¡Hola! ¡Primero que nada te deseo buena salud! De acuerdo con la persona anterior: ¡no puedes tomar creatina! ¡La creatina es un suplemento para la salud que los culturistas suelen consumir! ¡A menudo se combina con proteína en polvo! ¡Si comes demasiado, alterarás el equilibrio de la función hepática y renal!

Déjame hablarte sobre "aumentar de peso".

Aumentar peso no es sólo un aumento adecuado de la grasa subcutánea del cuerpo, sino también fortalecer los músculos y el cuerpo. Es decir, corregir no sólo los "delgados" sino también los "débiles". Entonces, ¿cómo deberían las personas delgadas ganar peso correctamente?

Combinando tus "tres yangs de la hepatitis B" con nuestro destino, he aquí algunas formas de "ganar peso":

1) Engorda de la vida

Las siguientes A continuación se muestran algunas formas de ganar peso en la vida diaria:

1. Diversificación de la dieta: deshazte de los malos hábitos de los comensales quisquillosos y los eclipses parciales, aumenta la ingesta de comidas y hazlas ricas y variadas. Come más carbohidratos, la pasta es la más útil. Además, también son indispensables los alimentos ricos en proteínas, las verduras y las frutas. Entre semana, también es una buena idea comer algunos snacks saludables, como maní y caramelos, y beber un poco de jugo después de la cerveza.

Cuando el aporte proteico es suficiente, es recomendable ingerir más alimentos ricos en grasas e hidratos de carbono (almidón, azúcar, etc.). ).De esta manera, el exceso de energía se puede convertir en grasa y almacenarse debajo de la piel, fortaleciendo el cuerpo delgado. Las personas delgadas con función gastrointestinal débil pueden optar por comer hígados de pollo, pato, pescado y oveja. Además, la carne de pescado es fácil de digerir y absorber.

2. Asegurar un sueño adecuado: Además de una dieta equilibrada, también se debe mantener un sueño adecuado y bueno. Si las personas duermen lo suficiente, tienen mejor apetito, lo que también favorece la digestión y absorción de los alimentos.

3. Ser feliz física y mentalmente, hacer ejercicio adecuadamente y prestar atención a la salud mental personal.

Además, aquellas personas delgadas que pasan mucho tiempo sentadas en la oficina, deben dedicar un tiempo a hacer ejercicio todos los días. Esto no sólo aumentará su apetito, sino que también ayudará a que sus músculos se fortalezcan y se sientan cómodos. saludable. En términos de métodos de ejercicio, trotar es una buena opción, porque la cantidad de motilidad gastrointestinal aumenta significativamente al trotar, lo que puede consumir la energía del cuerpo y aumentar el apetito de las personas al comer. En términos generales, el ejercicio de gran volumen, el ejercicio de corta duración y el ejercicio rápido y explosivo pueden tener el efecto de aumentar de peso. Este es también el más tabú para las personas que quieren perder peso.

2) Receta secreta de dietoterapia

"En realidad son tres partes de medicina y veneno". La siguiente es la receta secreta para "aumentar de peso" en la dietoterapia:

Tomar 2 huevos, jugo de tomate crudo y la cantidad adecuada de azúcar. Rompe los huevos en un bol, agrega 1 cucharada de jugo de tomate y azúcar y bate hasta que estén medio cocidos con la misma cantidad de agua hirviendo. Si lo comes una vez por la mañana en ayunas durante un mes, irás ganando peso poco a poco.

Consejos de amor: Si eres normal u obeso, piensa en la posibilidad de que te acompañen enfermedades a corto plazo. Debe ir al hospital para recibir tratamiento a tiempo. Debido a que la diabetes, los tumores, el hipertiroidismo, la tuberculosis, la úlcera péptica, la colitis ulcerosa, el síndrome de malabsorción, la dispepsia funcional y otras enfermedades pueden provocar pérdida de peso, ¡no debes tomarlo a la ligera!

Si está satisfecho con la respuesta anterior, no me decepcione y acéptela como respuesta a tiempo.