La primavera ya está aquí, ¿cuál es el mejor lugar para empezar a cuidar la salud?

El plan para el año comienza con la primavera, al igual que la atención sanitaria. La primavera es la estación de la siembra y la brotación (como los brotes de los árboles). Si no haces esto en primavera o no lo haces bien, no habrá frutos para cosechar en otoño y no habrá reservas para el invierno. Muchas personas tienen mucho miedo al frío en invierno. Sus manos y pies están más fríos que el hielo. Siempre están enfermos y se sienten débiles. Mejorar las cosas no funcionará. En tiempos normales, la primavera es el punto de partida.

Si se hace bien, sentará una buena base para dar la bienvenida a los cambios estacionales a lo largo del año. Tal vez no tengas que temer al invierno en el futuro, porque hay suficiente qi, sangre y yang. en el cuerpo para soportar el frío invierno. Por eso, el mantenimiento de la salud en primavera es muy importante. ¿Qué hacemos? Hablemos de ello en detalle a continuación.

Citando el resumen del "Huangdi Neijing", "En el tercer mes de la primavera, este es el nacimiento de Chen. El cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas. Me acuesto en noche y levantarme temprano, caminar hacia la cancha, y lentamente extenderme el cabello, para que nacer, nacer. No matar, dar sin recibir, recompensar sin castigar, esta es la respuesta a la primavera y la manera de mantener la salud ". , duele el hígado, hace frío en verano y hay pocos mayores ". "

Los tres meses de primavera son el tiempo en que todas las cosas crecen, se desarrollan y producen lo nuevo, y todas las cosas prosperan. Debes acostarte tarde y levantarte temprano, y caminar despacio en el patio (con pasos largos y tacones duros, y camine en un área abierta por un tiempo) (círculo), deje que su cabello cuelgue, deje que su ropa se relaje y deje que su cuerpo se estire, para que pueda ser feliz y tener la mente abierta. No vayas en contra de la vitalidad de la primavera. Si violas este principio, dañarás el qi del hígado y provocarás enfermedades frías en el verano. Ya ves, los árboles empiezan a brotar y florecer, y los animales pequeños se están acabando. El aumento del consumo de energía, el aumento de la apertura y cierre de los poros e incluso el deseo sexual son normales. >

Es normal que crezca cabello, pero no demasiado. No te enfades demasiado. Aún así tienes que abstenerte de tener relaciones sexuales para preservar tu esencia, ya que esto dañará el yang de los riñones. comer puerros, jengibre, etc., que no son aptos para todos. Si tienes deficiencia de yin y siempre te enojas, ¡no es apto para comer!

¡Normalmente, las personas sanas no sentirán sueño en primavera! Si siguen bostezando durante el día, puede deberse a que el Qi y la sangre son débiles o al Yang Qi insuficiente, que no puede hacer crecer el cabello de manera efectiva, o puede deberse a la falta de sueño o a levantarse tarde. p>Proporcione varias ideas para mejorar:

Primero, no duerma más de las 11, repita en el círculo de votación todos los días, 10 para prepararse para acostarse. p>Segundo, trate de levantarse temprano, trate de hacerlo. Levántate a las 5-6 en primavera y verano, cuanto más duermes, más sueño tienes después del amanecer, levántate para leer y sal a correr. Levántese temprano para tener energía.

En tercer lugar, no coma demasiado, especialmente para las personas con deficiencia del bazo.

Cuarto, no coma demasiado. tiempo, no duerma a menos que esté durmiendo, de lo contrario se deprimirá cada vez más, estará particularmente enérgico por la noche y sufrirá de insomnio.

El cuidado de la salud estacional consiste en adaptar sus hábitos de vida. adaptarse a los cambios estacionales, que también se puede considerar como la forma de seguir el mundo, la atención médica se trata de los detalles. Si lo hace todos los días, generalmente no habrá problemas importantes con su cuerpo. es difícil tomar medicamentos para alcanzar el máximo nivel.