¿Existen ejercicios adecuados para que los hombres pierdan peso y reduzcan la barriga? 》?

Si un hombre quiere perder peso, puede optar por comer una fruta de fibra plástica todos los días después de la cena. Los ingredientes naturales son inofensivos para el cuerpo. Espero que los siguientes ejercicios de reducción de barriga también sean adecuados para que los hombres pierdan peso.

Ejercicio 1 de adelgazamiento y reducción de estómago para hombres. Soporte para codos

Túmbate sobre la colchoneta de fitness, dobla los antebrazos hacia adelante y mantén los brazos separados a la altura de los hombros. Estira las piernas juntas y levanta el cuerpo del suelo con los codos y el antepié como puntos de apoyo. Mantén tu cuerpo en la misma línea recta.

Este movimiento se parece mucho a una flexión y los glúteos no se pueden relajar. Los músculos de todo el cuerpo deben estar muy tensos y no se debe agachar la cabeza.

Ejercicio masculino de adelgazamiento y reducción de estómago 2. Soporte lateral del codo

Acuéstese de costado, doble el antebrazo izquierdo, estire las piernas, coloque la mano derecha sobre el costado, use el codo, la cadera y el pie izquierdos como puntos de apoyo para levantar la parte superior del cuerpo. el suelo y luego haz los otros ejercicios de un lado.

Al realizar esta acción, mantén el cuerpo en equilibrio y empuja los hombros al mismo tiempo.

Los hombres adelgazan y reducen la barriga. 3. Acuéstese boca abajo sobre ambos extremos.

Túmbate en la colchoneta, relájate completamente, extiende los brazos por encima de la cabeza y estira las piernas. Inhala mientras levantas los brazos y las piernas de la repisa con un poco de control, luego exhala lentamente y relájate.

Esta acción no se puede realizar con fuerza explosiva. Deje que sus músculos abdominales trabajen lentamente y luego levante los brazos y las piernas. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no inclinarse hacia atrás y utilizar la parte superior del cuerpo para levantar.