El daño de comer en exceso para el cuerpo humano

El daño de comer en exceso para el cuerpo humano y el desastre para la salud causado por comer en exceso son irreversibles. No solo el peso seguirá aumentando, sino que también lo será el daño a la salud. muy grave, el daño puede afectar incluso a la salud de dos generaciones. Echemos un vistazo al daño que supone comer en exceso para el cuerpo humano.

El daño de comer en exceso para el cuerpo humano 1 1. Fatiga: Comer en exceso puede hacer que el cerebro se ralentice y acelere el envejecimiento cerebral. Una vez que una persona está llena, la sangre va al sistema gastrointestinal para "trabajar", lo que hace que la persona se sienta cansada y somnolienta durante mucho tiempo.

2. Neurastenia: Comer en exceso durante la cena y tener el estómago lleno provocará presión sobre los órganos circundantes, lo que provocará que las "ondas" excitadas se extiendan a otras partes de la corteza cerebral, induciendo la neurastenia.

3. Obesidad: Los alimentos ricos en grasas y proteínas que la gente moderna suele consumir son más difíciles de digerir. El exceso de "nutrientes" se acumula en el cuerpo y las consecuencias son la obesidad y una serie de enfermedades propias de la opulencia. La obesidad puede provocar enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes, hígado graso, arteriosclerosis, colecistitis, etc. , y las complicaciones resultantes pueden llegar a cientos, lo cual da mucho miedo.

4. Problemas estomacales: El daño directo causado por comer en exceso es el aumento de la carga gastrointestinal y la indigestión. Además, la vida útil de las células epiteliales de la mucosa gástrica humana es muy corta y debe repararse cada 2 o 3 días. Si la comida anterior no se digiere y la siguiente comida llena el estómago, éste permanecerá lleno y la mucosa gástrica será difícil de reparar. El estómago secreta una gran cantidad de jugo gástrico, que dañará la mucosa gástrica y provocará fácilmente perforación gástrica, erosión gástrica, úlcera gástrica y otras enfermedades.

5. Enfermedades intestinales: La obstrucción de grasas en los intestinos puede provocar obstrucción intestinal, heces negras y sangre.

6. Enfermedad renal: comer en exceso dañará el sistema urinario humano, porque los riñones excretarán demasiado nitrógeno no proteico, lo que inevitablemente aumentará la carga sobre los riñones.

7. Pancreatitis aguda: Comer demasiado en la cena y beber demasiado puede inducir fácilmente una pancreatitis aguda.

8. Osteoporosis: La saciedad prolongada puede provocar fácilmente una descalcificación excesiva de los huesos, lo que aumentará considerablemente la probabilidad de sufrir osteoporosis.

9. Cáncer: Comer demasiado reducirá la capacidad de inhibir la actividad de las citoquinas y aumentará el riesgo de cáncer.

10. Enfermedad de Alzheimer: Alrededor del 30 al 40% de los pacientes con Alzheimer tienen el hábito de saciedad prolongada en adultos jóvenes.

El daño de comer en exceso para el cuerpo humano 2 El daño más grave causado por comer en exceso es el estómago. Los alimentos que ingresan al cuerpo deben pasar a través del estómago, que es necesario para la digestión y absorción. El estómago puede digerir los alimentos si se ingiere con moderación. Demasiada comida aumentará la carga sobre el estómago y afectará la digestión del mismo.

Los alimentos se acumularán en los intestinos, provocando obstrucción intestinal y dañando la mucosa gástrica. Si no se repara, el daño sólo empeorará, dejando cicatrices en el estómago y problemas relacionados.

Si no quieres tener problemas gastrointestinales graves, debes controlar tu dieta, evitar comer en exceso y organizar tu dieta de manera razonable todos los días, lo cual es beneficioso para la salud gastrointestinal.

Los alimentos pueden reponer energía y hacer que las personas se sientan mejor, pero comer en exceso y comer demasiada comida aumentará la carga sobre el cuerpo y traerá efectos adversos al mismo.

Puede causar hipoglucemia reactiva, haciendo que las personas se sientan somnolientas con facilidad, muy cansadas y con ganas constantes de dormir. Esta situación se produce principalmente porque la ingesta excesiva de alimentos provoca una secreción excesiva de insulina, lo que afecta el azúcar en sangre y provoca hipoglucemia.

La alimentación requiere digestión gastrointestinal y metabolismo hepático. Comer demasiados alimentos ricos en grasas y azúcares puede ejercer presión sobre el hígado. Los alimentos que no se pueden digerir se acumularán en el hígado y el estómago y se convertirán en grasa. Si hay demasiada acumulación de grasa en el hígado, puede causar problemas relacionados.

No se puede ignorar el daño al hígado causado por comer en exceso. Le aconsejo que no sea demasiado obstinado y coma adecuadamente, de lo contrario su hígado no podrá soportarlo.

Comer en exceso también puede provocar daños en el cerebro. Estudios relevantes han demostrado que la memoria está relacionada con el peso y que las personas con sobrepeso tienen una memoria relativamente pobre.

Las personas obesas tienen un contenido de grasa relativamente alto en su cuerpo. La grasa inútil en su cuerpo afectará los nervios y fácilmente causará neurastenia. Si no se resuelve durante mucho tiempo, las capacidades relacionadas del cerebro también disminuirán, lo que provocará una disminución de la memoria.

¿Cómo evitar comer en exceso?

Desarrolla hábitos alimentarios correctos, no te distraigas y no comas demasiado rápido. Necesitas concentrarte en comer. Si tu mente divaga, no podrás recibir información de tu cerebro de manera oportuna. Si no se siente lleno, es fácil comer en exceso. Si esto sucede durante mucho tiempo, se comerá en exceso.

Lo mismo ocurre con comer demasiado rápido. Antes de que los alimentos se digieran a tiempo, la sensación de saciedad no es tan fuerte y es fácil comer en exceso.

Mastique los alimentos con cuidado y lentamente para que puedan masticarse completamente y digerirse fácilmente, lo que también será beneficioso para la salud gastrointestinal.

También es importante tener buena actitud y saber rechazar la tentación. Algunas personas comen en exceso cuando están estresadas o de mal humor. Esta mentalidad no es buena. Si están estresados ​​o de mal humor, deberían aliviarlo a tiempo en lugar de desahogar su ira comiendo en exceso, lo que siempre es demasiado para su cuerpo.

Si rechaza los alimentos poco saludables, combina bien las comidas diarias y complementa su cuerpo con suficientes nutrientes, su cuerpo se verá menos perjudicado y será menos probable que coma en exceso, protegiendo así su salud.

El daño de comer en exceso para el cuerpo humano 3 En ocasiones, comer en exceso puede allanar el camino para la formación de hígado graso.

Recientemente, un equipo de investigación de la Universidad de Cornell en Estados Unidos desarrolló con éxito un nanosensor no invasivo. La observación a través de sensores reveló que no sólo comer en exceso a largo plazo puede provocar hígado graso, sino que comer en exceso ocasionalmente también puede causar daño al hígado. Los nanosensores no invasivos pueden detectar la acumulación de grasa en los lisosomas (órganos digestivos dentro de las células) y luego rastrear el grado de acumulación de grasa en el hígado.

El sensor es 1.000 veces más pequeño que el diámetro de un cabello humano. Es un sensor óptico compuesto por ADN monocatenario y nanotubos de carbono de pared sencilla. Funciona emitiendo diferentes longitudes de onda de luz en función de diferentes acumulaciones de lípidos. Cuanto mayor es la acumulación de grasa, más corta es la longitud de onda, por lo que la cantidad de grasa acumulada en el hígado se puede medir de forma rápida y precisa.

Investigadores de la Universidad de Cornell en Estados Unidos utilizaron el sensor para evaluar los efectos específicos de los alimentos ricos en grasas y azúcares en el hígado de los ratones, así como la recuperación de la salud del hígado de los ratones después de volver a un estado saludable. dieta. Se descubrió que, incluso después de una "gran comida", la grasa residual de algunas células hepáticas permanecía en los ratones durante mucho tiempo.

Los investigadores dijeron que hoy en día, la enfermedad del hígado graso no alcohólico se ha convertido rápidamente en la principal causa de hepatitis, cáncer de hígado y otras enfermedades en Europa y Estados Unidos. Una nueva investigación muestra que la idea de que "comer mucho de vez en cuando no perjudica la salud" es insostenible, porque conducirá a la acumulación irreversible de grasa en el hígado, allanando el camino para la formación de hígado graso.

Por tanto, esta es una severa advertencia para aquellos que tienen la suerte de pensar que un atracón ocasional no perjudicará su salud. Para proteger el hígado, es necesario desarrollar y cumplir un régimen dietético razonable. Se puede comer más pescado, carne magra, claras de huevo, verduras y frutas frescas y otras dietas ligeras en grasas, y limitar la ingesta de colesterol, como despojos de animales, sesos, yemas de huevo, huevas de pescado, calamares, etc.

El exceso de nutrición suele provocar hígado graso.

El hígado es donde se metaboliza la grasa. Después de la digestión y absorción, parte de la grasa ingresa al hígado y se almacena en forma de triglicéridos para sintetizar fosfolípidos, colesterol y otras sustancias. Cuando el cuerpo necesita energía, la grasa se oxida y se descompone en glicerol y ácidos grasos. En el proceso, se libera una gran cantidad de energía para el suministro de energía y el exceso de grasa se sintetiza en lipoproteínas de muy baja densidad y se transporta a la sangre. Si la función hepática no es buena o las materias primas para sintetizar lipoproteínas son insuficientes, la grasa se acumulará y formará hígado graso.

Sun Fengxia, médico jefe del Departamento de Hepatología del Hospital de Medicina Tradicional China de Beijing de la Universidad Médica Capital, dijo que la sobrenutrición es una de las principales causas del hígado graso. Las personas codiciosas comen demasiados alimentos grasos durante todo el día, lo que aumenta la carga metabólica en el hígado y provoca una deposición excesiva de grasa en el hígado. Cuando el contenido de grasa del hígado es superior al 5% del peso del hígado, se puede definir como hígado graso. La grasa representa el 10% del peso del hígado y la grasa representa el 25% del peso del hígado, que es un hígado graso grave.

Comer muy poco también es causa de hígado graso.

Cabe señalar también que no sólo comer en exceso puede dañar el hígado, sino que la desnutrición también puede provocar hígado graso. En primer lugar, si come muy poco, su cuerpo no obtendrá suficiente glucosa y enzimas oxidativas necesarias para quemar varios tipos de grasa. En este momento, su cuerpo debe movilizar la grasa y las proteínas almacenadas en otras partes del cuerpo para convertirlas en glucosa, y estas grasas y proteínas son convertidas por el hígado, lo que hace que una gran cantidad de grasa ingrese al hígado.

En segundo lugar, la síntesis de lipoproteínas necesarias para el metabolismo de los lípidos es inseparable de la colina, las proteínas y los ácidos grasos esenciales. Si come muy poco, las lipoproteínas no se pueden sintetizar, lo que afectará el metabolismo de los lípidos del hígado, provocando que se deposite una gran cantidad de grasa en el hígado, lo que provocará un hígado graso. En tercer lugar, comer muy poco conducirá a una ingesta insuficiente de azúcar, grasas, proteínas, minerales y fibra, y el cuerpo compensará produciendo azúcar, proteínas, etc. Se convertirá en grasa y se acumulará en el hígado.