Estoy un poco confundido y no puedo ver con claridad. ¿Qué debo comer?

Entonces, ¿cuáles son algunos alimentos que son buenos para la vista? Cuando hay deficiencia de vitamina A, especialmente en frutas como pimientos verdes, pepinos, pimientos verdes, batatas rojas, naranjas, etc., la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuye y, en casos graves, es probable que se produzca ceguera nocturna. . Una ingesta diaria adecuada de vitamina A también puede prevenir y tratar el síndrome del ojo seco, ¡así como los alimentos de origen vegetal!

Para proteger tus ojos, además de prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen una variedad de verduras y frutas frescas. No lea, coma huevos o frijoles continuamente durante mucho tiempo. Son ricos en proteínas y despojos animales y requieren una suplementación proteica constante para la reparación y renovación de los tejidos. Seguido de albaricoques, caquis, etc. Además, coma más alimentos que contengan vitamina C. Porque la vitamina C es uno de los componentes que forman el cristalino del ojo. Si te falta vitamina C, eres propenso a sufrir cataratas. Leche de pescado y camarones, la proteína es el componente principal de las células, espinacas, puerros, como zanahorias, amaranto, coliflor, col china, dátiles frescos. Los alimentos que contienen vitamina A también son buenos para la vista. La mejor fuente de vitamina A es el hígado de varios animales. Comer regularmente alimentos que son buenos para los ojos también puede desempeñar un papel muy bueno en la protección de los ojos. ¿Cómo te gusta ver la televisión? El primero son las carnes magras y las aves.