Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Alguien ha usado pastillas retardantes masculinas como Norima? ¿Cómo es? ¿Te gustaría comprárselas para que las pruebe tu novio?
¿Alguien ha usado pastillas retardantes masculinas como Norima? ¿Cómo es? ¿Te gustaría comprárselas para que las pruebe tu novio?
Norima es un agente retardante tópico muy popular recientemente en el país y en el extranjero. Es muy popular en todas partes y es muy popular.
Se usa especialmente para extender el tiempo del lado masculino. Tiene buenos efectos y no tiene efectos secundarios.
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上篇: He aumentado mucho de peso recientemente. ¿Cómo perder peso? 1. Una vez a la semana, regálate algo bueno pero sin muchas calorías. Si te recompensas con frecuencia, no comerás más debido a la glotonería. Algunos tipos de alimentos saben muy bien pero no tienen muchas calorías: Langosta: La langosta contiene sólo 83 calorías por cada 100 gramos. Camarones: 12 camarones grandes tienen sólo 60 calorías. Salmón. Crema batida: Una cucharada de crema batida contiene sólo 8 calorías. Agregue una cucharada o dos al preparar ensalada de frutas para satisfacer su apetito en poco tiempo. 2. Los alimentos ricos en calorías sólo pueden ser la “guinda del pastel”. Añadir una cucharada o dos de nata a una macedonia de frutas es la guinda del pastel. Agregar demasiado será contraproducente. Excepto en el desayuno, siempre tomo agua como bebida. Para el desayuno, puedes beber un vaso de zumo de naranja natural y un vaso de leche. Pero en otras ocasiones se utiliza agua en lugar de bebidas y refrescos. Especialmente en verano, muchas personas consumen más de 200 calorías al día sólo porque beben alcohol de forma inconsciente. En el transcurso de un año, quemará hasta 90.000 calorías y ganará 25 libras. Además, beber estas bebidas no hará que las personas se sientan llenas y hará que beban de forma más inconsciente. Lleva contigo una libreta todos los días y anota todo lo que comes. Los investigadores descubrieron que las personas que llevaban dichos diarios de alimentos comían un 15% menos de comida que aquellos que no llevaban ningún diario. Compra un podómetro y fíjate el objetivo de caminar 1000 pasos al día. Para las personas que están acostumbradas a sentarse en un escritorio todo el día, lo mejor es caminar entre dos mil y tres mil pasos más. 6. Cepillarse los dientes después de tres comidas, especialmente después de cenar. 7. Consuma cinco o seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas abundantes al día. Un estudio sudafricano encontró que si las personas comían un refrigerio antes del almuerzo, consumían un 30% menos de calorías de lo habitual en el almuerzo. Además, si comes comidas más pequeñas con más frecuencia, aunque las calorías sean las mismas, tu cuerpo secretará menos insulina para mantener una concentración estable de azúcar en sangre y reducir el hambre. 8. Camine 45 minutos todos los días. Recomendamos caminar 45 minutos al día en lugar de media hora, porque para las personas sedentarias, caminar media hora al día puede prevenir el aumento de peso, mientras que para las personas que quieren perder peso, necesitarán más de cinco kilómetros para quemar 300. Calorías al día. 9. Encuentre un amigo en línea con quien perder peso. Un estudio de la Universidad de Vermont en Estados Unidos descubrió que es mejor encontrar amigos con quienes perder peso que encontrar amigos a los que puedas ver con frecuencia. 11. Limpia la ropa voluminosa de tu armario. Una vez que descubras que tu ropa ya no te queda bien, puedes darte una señal peligrosa: estás engordando de nuevo. La idea de gastar más dinero en ropa puede motivarte a mantener tu peso. 12. Pon la cena en un plato pequeño. Los estudios han descubierto que si hay menos comida frente a ti, comerás menos. Por el contrario, si tienes un montón de comida deliciosa frente a ti, por más hambre que tengas, comerás más. 13. Al igual que comer en un restaurante, pon una cantidad determinada en tu plato. 14. Cuelga un espejo frente a la mesa del comedor. Un estudio encontró que colocar un espejo frente a ti puede reducir la ingesta de alimentos en un tercio. De vez en cuando me miro al espejo y me recuerdo que estoy perdiendo peso y no puedo comer demasiado. 15. Plato de verduras. La Universidad de Pensilvania descubrió que comer más alimentos ricos en agua, como calabazas, tomates y pepinos, puede reducir la ingesta calórica de los alimentos. Simplemente beber agua o bebidas no puede llenar el estómago. 16. Agregue ají al cocinar fideos, porque el ají reducirá el apetito de las personas. 17. Come una galleta menos cada día. Beba menos Coca-Cola, beba menos jugo y coma menos hamburguesas todos los días. Aunque solo comí un poco menos de estos alimentos ricos en calorías, ahorré 100 calorías. 18. Consuma alimentos blancos menos refinados. Consuma menos pan blanco, harina blanca y otros carbohidratos, y más cereales integrales y arroz integral. Una encuesta de la Universidad de Harvard realizada a 74.000 mujeres encontró que aquellas que insistían en comer dos porciones de alimentos integrales al día tenían un 49% menos de probabilidades de ganar peso que aquellas que estaban acostumbradas a comer alimentos refinados como el pan blanco. 19. Beba café negro. Beber demasiado café instantáneo o café con mucho almíbar puede engordar. 20. Al preparar café, agregue leche desnatada. La leche desnatada es rica en calcio y baja en calorías. 21. Consuma avena en el desayuno, cinco veces por semana. La avena es rica en fibra y calcio. Comer más avena no te hará subir de peso ni desarrollar diabetes. 22. Siempre que vayas a un restaurante, divide la comida de tu plato en un tercio. 23. Comer más en casa y ir menos a restaurantes. Al comer en restaurantes, es más fácil comer más alimentos ricos en grasas y calorías. 24. No comas alimentos procesados que contengan azúcar, fructosa, jarabes y otros ingredientes. 25. Come despacio. La mayoría de las personas se sentirán llenas 20 minutos después de comer. Así que disminuya la velocidad para evitar comer en exceso. 26. No comas hasta que tu estómago esté gruñendo. Cuando las personas están de mal humor o bajo demasiada presión, suelen utilizar la comida para desahogarse. Es realmente sorprendente la frecuencia con la que esto sucede. 下篇: ¿Cuáles son las marcas a las que se ha sumado Ziyue Center?