¿Beber yogur a las nueve de la noche te hará engordar?
¿Comer por la noche hará que el cuerpo gane peso? Esta es una pregunta que preocupa a muchas personas, especialmente si beber yogur a las nueve de la noche hará que las personas aumenten de peso. De hecho, esta cuestión debe verse desde múltiples perspectivas.
El yogur contiene probióticos, que pueden ayudar a perder peso. El yogur es un producto lácteo que contiene probióticos. Su consumo regular puede mejorar la inmunidad, mantener la salud intestinal e incluso ayudar a perder peso. Un estudio clínico también encontró que beber una bebida probiótica diaria puede reducir la acumulación de grasa abdominal.
Por lo tanto, en teoría, beber yogur a las nueve de la noche no hará que el cuerpo gane peso, pero puede ayudar a perder peso.
Estar demasiado lleno por la noche puede provocar un aumento de peso. Sin embargo, si bebes yogur poco después de cenar, debes prestar atención a las calorías del yogur. Si cenas muy completo y añades una taza de yogur rico en calorías, es posible que consumas más calorías de las que tu cuerpo necesita, lo que provocará un aumento de peso.
Además, estar demasiado lleno por la noche también puede provocar una ingesta excesiva de calorías a largo plazo y agravar el aumento de peso. Por tanto, si ya estás lleno a las nueve de la noche, se recomienda no beber yogur, o sólo beber una taza pequeña de yogur bajo en calorías.
Evita el exceso de calorías al comer a las nueve de la noche. En general, comer a las nueve de la noche no hará que el cuerpo engorde, pero hay que prestar atención a tu peso. ingesta calórica. Si su ingesta calórica diaria ya es suficiente, beber yogur rico en calorías por la noche puede provocar un aumento de peso. Además, se deben evitar los alimentos ricos en grasas y calorías por la noche para no sobrecargar el organismo y causar problemas en la pérdida de peso.
Conclusión: Beber yogur a las nueve de la noche no engorda, pero hay que prestar atención al control de la dieta. No se recomienda consumirlo mucho tiempo después de la cena.