Últimamente tengo mal apetito, insomnio y muy poco flujo menstrual. ¿Cómo debo cuidarme a diario?

Cuando la menstruación es leve, las niñas deben mantenerse abrigadas. En segundo lugar, deberían prestar atención a su dieta. No deben comer alimentos fríos. Por último, no deberían estar demasiado cansados. Prestar atención al descanso también forma parte del acondicionamiento del cuerpo.

Las razones del bajo flujo menstrual incluyen principalmente los siguientes tres aspectos:

1. La menstruación es el desprendimiento y sangrado del endometrio acompañado de cambios en el ciclo ovárico. Si el útero está subdesarrollado, como un útero pequeño o anormal, solo se elimina una pequeña cantidad de endometrio durante cada ciclo menstrual, lo que resulta en un flujo menstrual ligero. Además, la tuberculosis endometrial provoca lesiones endometriales o dilatación y legrado, lo que provoca daño al endometrio y flujo menstrual bajo o incluso amenorrea.

2. Secreción hormonal anormal. El estrógeno estimula el crecimiento del revestimiento del útero en las mujeres. Si la secreción hormonal en el cuerpo es anormal, la hiperplasia endometrial no alcanzará el espesor requerido, lo que resultará en una reducción del flujo menstrual. Las dietas excesivas, el trabajo y el descanso excesivos, el mal humor y las enfermedades del sistema reproductivo afectarán el entorno endocrino de las mujeres, lo que provocará una secreción hormonal anormal y una reducción del flujo menstrual.

3. Menstruación anovulatoria. Las mujeres anovulatorias también tendrán la menstruación, lo que médicamente se denomina "menstruación anovulatoria". Esto es diferente de la menstruación normal y entra en la categoría de "sangrado uterino funcional". Este tipo de menstruación se caracteriza por un ritmo irregular y un volumen sanguíneo bajo.

Además de la alimentación, la menstruación también se puede regular cambiando los hábitos de vida y evitando la estimulación mental. Las mujeres deben mantenerse abrigadas durante la menstruación para evitar la estimulación del frío y tener especial cuidado de no comer alimentos crudos o fríos. Además, evite el esfuerzo excesivo y mantenga un estado de ánimo feliz. Estos métodos tienen un buen efecto sobre la regulación menstrual, previniendo así los síntomas de la menstruación leve.

1. Presta atención a tu alimentación. Aproximadamente una semana antes de la menstruación, las mujeres deben evitar los alimentos fríos, picantes e irritantes, beber más agua y comer alimentos ricos en fibra para mantener las deposiciones suaves. Puedes regular tu cuerpo bebiendo agua con azúcar moreno durante la menstruación.

2. Elimina la fatiga. Si el cuerpo trabaja demasiado, la función de los órganos del cuerpo se verá afectada y el metabolismo se verá afectado negativamente. Por lo tanto, las mujeres deben evitar el ejercicio extenuante y prolongado durante la menstruación, prestar atención al descanso, garantizar un sueño y una vida regulares y evitar quedarse despiertas hasta tarde.

3. Manténgase abrigado. Además de no comer alimentos fríos, las mujeres con menstruación escasa también deben evitar la exposición al agua fría, especialmente las duchas frías durante la menstruación. Si permanece sentado en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo, lo mejor es usar una manta fina para mantenerse abrigado y evitar resfriarse.

En resumen, es muy importante que las niñas tengan muy poco flujo menstrual y deben cuidarlo mucho, de lo contrario causará grandes daños al organismo.