A menudo siento ojos secos y dolorosos cuando me despierto por la mañana.
¿Tus ojos son propensos a la sequedad? Puede ser un síntoma del síndrome del ojo seco. Preste atención a sus ojos y agregue algunos nutrientes que sean buenos para sus ojos todos los días.
1. Parpadear con más frecuencia A la gente siempre le gusta usar "ojos sin parpadear" para describir la concentración de una persona. Sin embargo, cuanto menor sea el número de parpadeos, más probabilidades habrá de desarrollar el síndrome del ojo seco. Debido a que parpadear ayuda a la secreción y distribución de las lágrimas, parpadear con menos frecuencia conducirá directamente a una reducción en la cantidad de lágrimas, y la película lagrimal expuesta al aire se evaporará rápidamente y perderá su poder protector sobre los globos oculares. Por lo tanto, el uso prolongado de los ojos, como operar una computadora, conducir, leer, etc., puede causar el síndrome del ojo seco.
El parpadeo es una acción refleja del nervio protector. La capa lagrimal puede cubrir uniformemente la superficie de la córnea y la conjuntiva con lágrimas para mantenerlas húmedas pero no secas. Una persona normal parpadea unas 20 veces por minuto.
2. Preste atención a la higiene de los párpados Preste atención a la higiene de los ojos, lávese las manos con frecuencia y no se frote los ojos con las manos, especialmente durante la actual temporada de alta incidencia de enfermedades infecciosas como la influenza A (H1N1) y la conjuntivitis aguda. servir como vector para propagar gérmenes. Tómese un descanso de aproximadamente una hora, cierre los ojos y relájese, mire a lo lejos o mire plantas o fotografías verdes. Los pacientes con escombros u objetos que caen sobre sus párpados deben prestar atención a mantener la higiene de los párpados.
3． Las personas que utilizan ordenadores durante largos períodos de tiempo deben tener cuidado. Si los jóvenes desarrollan síntomas del síndrome del ojo seco, deben buscar tratamiento médico lo antes posible. Es mejor que las personas mayores de 40 años utilicen lentes bifocales o usen anteojos con menor potencia al escribir. Trate de mantener la distancia entre usted y la computadora al menos 60 centímetros y mantenga la mirada baja unos 30 grados, lo que puede relajar los músculos del cuello y minimizar el área de la superficie del globo ocular expuesta al aire.
Aquellos que han estado involucrados en operaciones informáticas durante mucho tiempo deberían comer más verduras y frutas frescas y aumentar su ingesta de vitaminas A, B1, C y E. Para prevenir la sequedad corneal, los ojos secos, la disminución de la visión e incluso la ceguera nocturna, se debe consumir más alimentos ricos en vitamina A, como productos de soya, pescado, leche, nueces, vegetales verdes, col china, espinacas de agua, tomates y frutas frescas. frutas. La vitamina C puede inhibir eficazmente la oxidación celular. Las principales funciones de la vitamina E son: reducir el colesterol, eliminar la basura del organismo y prevenir las cataratas. Las nueces y los cacahuetes son ricos en vitamina E. La vitamina B1 puede nutrir los nervios y las verduras de hojas verdes contienen mucha vitamina B1. Puede beber té verde y té de crisantemo de manera adecuada todos los días, porque el lipopolisacárido del té puede mejorar la función hematopoyética del cuerpo y el té también tiene la función de prevenir el daño por radiación.
4． Se recomienda usar lentes de contacto. El uso de lentes de contacto durante mucho tiempo reducirá la secreción de lágrimas, por lo que las personas que usan lentes de contacto siempre sentirán que sus ojos están secos. Para prevenir el síndrome del ojo seco se recomienda el uso de gafas.
5． Utilice los acondicionadores de aire lo menos posible. Además de regular la temperatura, los acondicionadores de aire también deshumidifican, reduciendo el contenido de humedad en el aire. En este ambiente seco, la tasa de evaporación de la película lagrimal aumenta, lo que fácilmente hace que los ojos se sequen y se vuelvan astringentes. El invierno, cuando el clima es seco, es la estación en la que la enfermedad del ojo seco es más común. Es verano y hace calor. Para prevenir el síndrome del ojo seco, asegúrese de abrir las ventanas con regularidad para ventilar cuando utilice el aire acondicionado.
6. Solicite lágrimas artificiales a pedido. Tenga cuidado de no pedir lágrimas artificiales (solución nutritiva) con demasiada frecuencia, preferiblemente no más de 6 veces al día. Porque si ocurre más de 6 veces al día, la película lagrimal normal desaparecerá, agravando así los síntomas.
7． Al usar gel para los ojos, el ungüento para los ojos permanece en el ojo durante mucho tiempo, pero el ungüento para los ojos es grasoso y el paciente se siente antihigiénico, lo que provoca una visión borrosa significativa y una mala aceptación. El gel oftálmico es una preparación ideal en la actualidad. El gel oftálmico permanece en el ojo durante mucho tiempo, es muy higiénico, tiene una sensación refrescante cuando se instila, es fácil de usar y tiene buena aceptabilidad.
8. Limpiar los párpados y aplicar compresas calientes con una toalla humedecida en agua a temperatura superior a la corporal pero no demasiado caliente. Aplicarla sobre los ojos con los ojos cerrados durante unos 10 minutos cada vez. Es mejor hacerlo una vez por la mañana porque los párpados deben comprimirse por la noche. Las glándulas laminares secretan más vigorosamente y retienen la mayor cantidad de secreciones. Las compresas calientes pueden ayudar a descargar las secreciones retenidas. Puedes hacerlo varias veces al día con buenos resultados.
9. Para pacientes de moderados a graves que necesitan usar lágrimas artificiales de 4 a 5 veces al día, los tapones lagrimales pueden aliviar los síntomas y reducir la cantidad de lágrimas artificiales. La colocación de tapones de colágeno en los conductos lagrimales superiores e inferiores puede bloquear temporalmente la función del punto.
10. El tratamiento de la medicina tradicional china es generalmente la aplicación oral o local de la medicina tradicional china que elimina el calor, nutre el yin, promueve los fluidos corporales e hidrata la sequedad. Puede tratar el síndrome del ojo seco.