¿Por qué sientes dolor en todo el cuerpo cuando te despiertas por la mañana? ¿Qué causa el dolor de espalda cuando me despierto por la mañana?
Después de despertarse por la mañana, el ánimo de la mayoría de las personas aún no se ha recuperado y sus cuerpos se están despertando gradualmente, por lo que habrá algunos síntomas incómodos, por ejemplo, algunas personas tendrán edema en la cara al despertar. se despiertan por la mañana y algunos tienen edema en la cara. La gente se despierta por la mañana con dolor de espalda. Entonces, ¿por qué te duele cuando te despiertas por la mañana? ¿Qué causa el dolor de espalda al despertar por la mañana? ¿Qué debes hacer si te despiertas cansado por la mañana?
1. ¿Por qué te duele todo el cuerpo cuando te despiertas por la mañana? ¿Por qué sientes dolor y dolor de espalda cuando te despiertas por la mañana? por la mañana?
(1) Postura incorrecta para dormir
Al dormir por la noche, mantener el cuerpo en la misma posición para dormir durante mucho tiempo o dormir en una posición incorrecta, puede provocar fácilmente una tensión muscular excesiva, fatiga e incluso daños, lo que provoca dolor al levantarse.
(2) Dormir demasiado
Durante un tiempo de sueño demasiado prolongado, debido a la relajación muscular, se bloquea el retorno de sangre, se acumulan sustancias ácidas en el cuerpo y no se pueden excretar del organismo. cuerpo a tiempo, lo que provocará que te despiertes con una sensación de dolor. Por lo tanto, también se debe controlar bien el tiempo de sueño, no siendo aconsejable dormir demasiado.
(3) Mala calidad del sueño
Soñar siempre mientras duermes por la noche afectará la calidad del sueño. Cuando te despiertes por la mañana, te sentirás débil y dolorido. Las razones de los sueños excesivos pueden ser una presión laboral excesiva, ansiedad emocional, comer comida picante antes de acostarse, quedarse despierto hasta tarde, etc.
(4) Constitución débil
Las personas con constituciones débiles, como Qi y sangre insuficientes, pueden hacer que el metabolismo del cuerpo se ralentice, que la capacidad de reflujo sanguíneo se debilite y que la circulación sanguínea se debilite. pobre. Esto hace que sea fácil sentir dolor en todo el cuerpo cuando se despierta por la mañana.
(5) Estado de mala salud
Las personas en estado de mala salud a menudo presentan dolores corporales, fatiga, mareos y piernas pesadas. Esto puede ocurrir cuando se despiertan por primera vez. por la mañana. Sentirse muy cansado y dolorido por todas partes.
(6) Resfriados y resfriados
Al dormir por la noche, el aire acondicionado está demasiado alto o la colcha no está bien cubierta, lo que puede provocar resfriados, resfriados y fiebre. y también puede causar dolores corporales por la mañana.
(7) Causado por ejercicio excesivo
La intensidad excesiva del ejercicio el día anterior resultó en ácido láctico producido en el cuerpo que no se descompuso por completo y se acumuló en el cuerpo, causando síntomas cuando Despierta al día siguiente. Dolores y molestias en el cuerpo.
(8) Provocada por enfermedades
Las personas que padecen enfermedades lumbares y enfermedades reumáticas también son propensas a sufrir dolores en todo el cuerpo al despertarse por la mañana. , se necesita tratamiento oportuno Busque un examen médico para determinar la causa.
(9) Qué hacer cuando te despiertas con dolor en el cuerpo
En términos generales, la mayoría de los dolores y molestias corporales al despertar por la mañana no son causados por enfermedades. A medida que se levanta y se mueve, puede reducirse o desaparecer. Por lo general, debe prestar atención a hacer más ejercicio y mejorar su condición física. Al dormir por la noche, debe prestar atención a su posición para dormir y elegir una almohada adecuada. No resfriarse y garantizar un tiempo de sueño adecuado. Además, si esto sucede con frecuencia, debe buscar un examen médico a tiempo.
2. ¿Cuáles son las razones del entumecimiento en las manos cuando te despiertas por la mañana?
(1) Postura incorrecta para dormir
Durante el sueño, me gusta presionar mis manos debajo de la almohada o mantener los brazos en la misma posición durante demasiado tiempo hará que los vasos sanguíneos de los brazos se compriman y la circulación sanguínea será deficiente, por lo que tendrá las manos entumecidas cuando se levante por la mañana.
(2) Almohada demasiado alta
Dormir sobre una almohada demasiado alta hará que la cabeza y el cuello se desvíen, lo que puede causar vasos sanguíneos locales o tejido nervioso en el La columna cervical se comprime, provocando así entumecimiento en las manos al levantarse por la mañana.
(3) Causada por espondilosis cervical
Si el entumecimiento de las manos no es causado por factores externos como la postura al dormir o la almohada, la causa más probable del entumecimiento de las manos al despertarse la mañana es espondilosis cervical. El entumecimiento de los dedos es un síntoma de espondilosis cervical.
3. Síndrome del túnel carpiano
En la mitad de la muñeca, se encuentra el nervio mediano, que puede controlar el movimiento de la mano cuando los ligamentos y otros tejidos rodean el mediano. Los nervios se dañan o dañan por el uso excesivo de las manos. Cuando esto ocurre, el nervio mediano puede comprimirse, provocando entumecimiento en la mano.
El entumecimiento de las manos causado por el síndrome del túnel carpiano se concentra principalmente en el pulgar, el índice y el dedo medio. Aunque el entumecimiento de las manos puede ocurrir al despertar por la mañana, generalmente empeora por la noche.
(1) Falta de vitamina B1
La falta de vitamina B1 o la desnutrición en el cuerpo pueden provocar neuritis periférica, que también es una de las razones del entumecimiento de los dedos cuando despierta por la mañana.
(2) Provocada por otras enfermedades
Las personas que padecen diabetes, hipertensión arterial, hiperlipidemia y otras enfermedades son propensas a sentir entumecimiento en las manos al despertarse por la mañana. sintomático.
(3) Qué hacer si te despiertas con las manos entumecidas
1. Mueve los dedos y otras partes del cuerpo. En general, el entumecimiento de las manos causado por la postura al dormir y otras. Los problemas desaparecerán después de que se eliminen las actividades.
2. El entumecimiento de los dedos por la mañana causado por la espondilosis cervical se puede tratar mediante masajes tradicionales chinos, fisioterapia, acupuntura y otros métodos. Por lo general, puede hacer más ejercicios de la columna cervical y mover más la columna cervical.
3. Es mejor no presionar los brazos al dormir y mantener una postura razonable para dormir. La altura de la almohada debe ser adecuada, pero ni demasiado alta, ni demasiado baja, ni demasiado blanda ni demasiado. duro.
4. Si tienes las manos entumecidas debido a la desnutrición o la falta de vitamina B1, debes corregir tus malos hábitos alimentarios y asegurar una dieta equilibrada. Comer más cereales y frijoles para complementar la vitamina B1.