¿Alguien ha utilizado alguna vez la terapia cerebral de yoga para tratar el estreñimiento?
Beneficios del Yoga Brain Power:
1. Masajea las vísceras abdominales con la postura de rotación abdominal, utiliza superpoderes para expulsar las endotoxinas de las vísceras y la sangre por la noche, y restaura todo lo que hay en las vísceras funcionan normalmente; reduce el fuego del estómago, elimina endotoxinas y favorece la digestión.
2. Mejora la circulación sanguínea capilar, la piel mejorará cada vez más, se mantendrá joven y la cara estará blanca, sonrosada y brillante.
3. funciona, trata el edema causado por la humedad del bazo
4. Mejora la digestión y la absorción gastrointestinal y puede tratar el estreñimiento
5. 6. Prevenir la visceroptosis; incluida la gastroptosis y el prolapso cervical;
7. Mejorar la energía de reparación pélvica y el sistema de circulación sanguínea pélvica, prevenir enfermedades del sistema genitourinario y mejorar las relaciones matrimoniales;
8. y Las mejoras en los métodos de entrenamiento de fuerza fortalecen los músculos abdominales profundos;
9. Estimulan el plexo solar y ayudan al flujo de energía cinética en el cuerpo humano, lo que hace que el cerebro esté más alerta, acelera el metabolismo humano y mejora el sistema inmunológico humano.
Cosas a tener en cuenta al practicar el método Yoga Nauli:
1. En este momento, el aire es fresco y el ambiente tranquilo. Por supuesto, también puedes practicar yoga al anochecer o en otros momentos del día. El tiempo de práctica diaria se puede dividir en dos partes: una es la práctica de la postura de yoga, adecuada de 10 a 60 minutos, la meditación de yoga puede organizar la duración del tiempo de práctica de acuerdo con su situación real;
2. No practique yoga bajo el sol abrasador o directamente sobre el suelo duro, practique en un lugar limpio y plano, y extienda una estera o toalla en el suelo para evitar daños físicos. , intenta practicar tanto como sea posible a tu alrededor. No debe haber muebles ni otras cubiertas que obstaculicen el libre movimiento del cuerpo. Si practicas en el interior, necesitas una buena ventilación.
3. Use ropa holgada, absorbente de sudor y transpirable de algodón o lino, y la parte superior debe quedar bien para que pueda completar algunos movimientos de parada de manos. Lo mejor es atar bien los pantalones y no estirarlos. En la actualidad, existe una ropa más popular hecha de puro algodón y licra, que también puede ser una mejor opción. Generalmente es mejor practicar descalzo. Si siente demasiado frío, puede usar calcetines de algodón.
4. No comer durante al menos 3 a 4 horas antes de la práctica. Comer 1 hora después de la práctica es más apropiado y científico para los practicantes de yoga fitness. Sin embargo, está bien beber un vaso de líquido si es necesario. Además, intenta orinar antes de practicar para que tu vejiga y tu intestino grueso no estén sobrecargados. A menos que se le indique lo contrario, respire por la nariz, no por la boca.
5. Practicar yoga no requiere de instalaciones especiales. Puedes comprar una estera. Si tienes alfombra, extiende una toalla grande. La colchoneta debe brindar apoyo. Ni demasiado blando ni demasiado duro es bueno. Nunca dejes que tus pies resbalen. Lo que necesitas para practicar en el interior es un espacio abierto sin muebles. La temperatura interior debe ser cómoda y libre de interferencias externas.