¿Qué debo hacer si mi metabolismo es lento? Ocho alimentos que mejoraron mi metabolismo.
1. Cebollas
Las cebollas pueden promover la motilidad gastrointestinal, fortalecer la digestión y son ricas en azufre. Se combina mejor con proteínas y es especialmente beneficioso para el hígado, por lo que ayuda a desintoxicarlo.
2. Raíz de loto
El efecto diurético de la raíz de loto puede favorecer la rápida descarga de residuos en el organismo para purificar la sangre. La raíz de loto es apta tanto para frío como para calor. Batir la raíz de loto hasta convertirla en jugo, puedes agregar un poco de miel para saborearla directamente, o puedes agregar un poco de azúcar para calentarla y beberla mientras esté caliente.
3. Mijo
El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra suave y de fácil digestión. Es apto para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy buena para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también puede ayudar a blanquear la piel.
4. Rábano blanco
El rábano tiene un buen efecto diurético, y la fibra que contiene también puede favorecer la defecación y ayudar a perder peso. Si quieres utilizar el rábano para desintoxicarte, lo adecuado es comerlo crudo. Se recomienda hacerlo en jugo o consumirlo frío y en escabeche.
5. Batatas
La fibra contenida en las batatas es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comer boniatos es boniatos asados, con la piel asada junta, refrescante y dulce.
6. Espárragos
Los espárragos contienen una variedad de nutrientes. Los espárragos y las orquídeas tienen un efecto diurético, que puede eliminar el exceso de agua del organismo y facilitar la desintoxicación. Las puntas de los espárragos verdes son ricas en vitamina A. Al cocinar, las puntas pueden quedar ligeramente expuestas al agua, lo que puede retener mejor los nutrientes y tener buen sabor.
7. Ñame
El ñame puede limpiar el sistema digestivo, reducir la acumulación de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y hacer jugo para beber juntos, lo que tiene el efecto de fortalecer el estómago y regular los intestinos.
8. Bardana
La bardana puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo, y regular la función intestinal. La fibra dietética que contiene puede hidratar, suavizar las heces, ayudar a desintoxicar y eliminar el estreñimiento. Puede convertirse en té de bardana y beberse en cualquier momento para perder peso de forma eficaz.