¿Cómo cuidar los cinco órganos internos y qué comer a finales de primavera y principios de verano?

Cuidados dietéticos: En primavera, el yin desaparece y el yang crece. Si desea mantenerse saludable, puede comer más alimentos que calienten y nutran la energía yang, que son muy útiles para mejorar la energía yang. Por lo general, puedes comer alimentos más calientes como longan, azufaifo, azúcar moreno, mijo, ñame, poria, semillas de loto y cebada. No ingiera bebidas frías ni alimentos congelados en esta etapa.

Sueño adecuado: asegúrese de descansar antes de las 11 de la noche, ya que la sangre del hígado está en su punto máximo entre la 1 y las 3 de la mañana, especialmente los pacientes con enfermedades hepáticas deben asegurarse de dormir de seis a siete horas.

Mantenga un estado de ánimo relajado y feliz: El ejercicio puede relajar los músculos y activarlos, lo cual es bueno para el hígado. Puedes salir a caminar, trotar, hacer gimnasia, Tai Chi, bailar con espadas, jugar a la pelota, salir de excursión y escalar montañas.