¿Cuáles son las sopas saludables para la mujer en primavera?
Sopa Jichun para la salud de la mujer
1. Sopa de codonopsis Hu Aishan, dátil rojo y locha
Ingredientes: 250 g de locha, 15 g de astrágalo, 15 g de locha, 30 g de ñame, 15 g de azufaifo, 3 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de aceite y sal, cantidad adecuada de vino de cocción.
Ejercicio:
1. Primero retiramos la cabeza de la locha, luego la lavamos y reservamos.
2. Lavar el astrágalo, el dangshen y la azufaifa respectivamente, meterlos en una bolsa de tela, atar bien la boca de la bolsa, ponerlos en una cazuela con la locha y el jengibre, añadir agua y llevar a fuego lento. Hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 1 hora, sacar la bolsa del medicamento y sazonar.
Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, favorece el qi y la sangre.
2. Sopa de brotes de bambú Laoya
Ingredientes: 1 Laoya * * * unos 750 g * * *, 150 g de brotes de bambú, un poco de baya de goji.
Práctica:
1. Lavar el pato viejo, quitarle la cabeza, el rabo y la grasa, cortarlo en trozos, enjuagar con agua durante 20 minutos y escurrir.
2. Lavar los brotes de bambú con agua blanda, quitarles las cabezas y las colas y cortar las secciones centrales en tiras.
3. Coloque todas las materias primas en la olla, agregue 1500 ~ 2000 ml de agua, hierva la olla a fuego alto, baje el fuego y cocine a fuego lento durante aproximadamente 4 horas, luego agregue sal. al gusto.
Eficacia: El clima en primavera es seco y es fácil que se produzca fuego por deficiencia. Esta sopa puede nutrir el yin y los riñones, fortalecer el cuerpo y limpiar el estómago. La sopa es de naturaleza fresca y es especialmente adecuada para personas con calor interno. Puede ayudar a la digestión y aliviar el estreñimiento.
En tercer lugar, sopa de melón amargo, huevo en conserva y carpa cruciana
Ingredientes: 2 melones amargos, 1 huevo en conserva, 1 carpa cruciana.
Ejercicio:
1. Lavar y cortar el melón amargo en trozos, sacarle la pulpa y cortar en trozos.
2. Lavar los huevos en conserva, quitarles la cáscara y cortarlos en trozos.
3. Lavar la carpa cruciana sacrificada, raspar la membrana negra del interior del abdomen y escurrir el agua.
4. Poner dos cucharadas de aceite en una sartén caliente, freír ambos lados de la carpa cruciana hasta que se dore ligeramente, verter en seis tazones de agua y rodajas de jengibre y llevar a ebullición, poner a fuego medio. 20 minutos, hervir el melón amargo y los huevos en conserva durante 10 minutos, añadir sal al gusto. Listo.
Eficacia: depurativo y aliviador del calor del verano, mejora la vista y desintoxicante, fortalece el bazo y elimina la humedad.
4. Sopa de Huesos de Cerdo Sha Ge
Ingredientes: 500 gramos de Sha Ge, 50 gramos de huesos de abanico de cerdo, 50 gramos de judías ciruela, 50 gramos de judías rojas, 50 gramos de lentejas, 2 dátiles confitados, 2 rodajas de jengibre, 10 tazones de agua.
Práctica:
1. Lavar las judías rojas, las judías verdes y las lentejas y dejarlas en remojo durante 1 a 2 horas.
2. Cortar los huesos de fideos de cerdo en trozos grandes, lavarlos y recogerlos.
3. Lavar, pelar, quitar los tendones y cortar en trozos.
4. Hervir agua, añadir todos los ingredientes, cocinar a fuego alto durante 20 minutos, bajar a fuego lento durante una hora y añadir sal al gusto.
Eficacia: La humedad en primavera es intensa. Esta sopa puede eliminar el calor y la humedad, fortalecer el bazo y servir como aperitivo.
Tabúes sobre la salud de la mujer
1. Trabajo sobrecargado
Con la competencia cada vez más feroz, el ritmo de trabajo de las mujeres profesionales modernas se vuelve cada vez más tenso y fácil. producir una enorme presión mental. La sobrecarga física y mental es muy perjudicial para la salud. Si no se presta atención al descanso y la adaptación, la tensión continua en el sistema nervioso central provocará una reacción psicológica exagerada, que con el tiempo conducirá a una mayor excitación del nervio simpático, disfunción endocrina y diversas enfermedades físicas y mentales. Por lo tanto, las mujeres trabajadoras deben prestar atención a aliviar la tensión psicológica, combinar trabajo y descanso, relajarse adecuadamente, organizar el trabajo, el estudio y la vida de manera razonable e insistir en el ejercicio físico.
2. Tristeza y depresión
Los problemas en la vida son inevitables y obviamente no es apropiado tenerlos en cuenta. Si estás de mal humor, debes aprender a ajustar tu mentalidad y tratar de desahogarte o desviarte, como charlar con amigos, desahogar tus sentimientos o disfrutar de las montañas y los ríos, para que puedas ampliar tu mente y amar la vida. .
Los problemas en la vida son inevitables.
3. Pérdida de peso a ciegas
Todo el mundo ama la belleza, especialmente las mujeres profesionales.
Muchas personas hacen todo lo posible para perder el exceso de grasa corporal y diversas medidas para bajar de peso, como el té adelgazante y la dieta, son deslumbrantes. Las personas que hacen dieta quieren ver resultados inmediatos y ponerse a dieta como locos. Como resultado, pierden peso pero colapsan físicamente.
4. Maquillaje intenso
Debido a necesidades laborales, las mujeres profesionales necesitan maquillarse adecuadamente, pero no deben usar maquillaje intenso porque la mayoría de las veces. Los cosméticos que se encuentran en el mercado, por muy lujosos que sean, tienen una base química, contienen mercurio, plomo y numerosos conservantes. Si bien pueden enmascarar temporalmente las manchas, no pueden curar los síntomas. Muchas mujeres ponen sus esperanzas de belleza en la interminable oferta de cosméticos y descuidan su propia salud. Las sustancias químicas pueden dañar gravemente el panel y las partículas de polvo pueden obstruir fácilmente los poros y dificultar la función respiratoria del panel.
5. Beber té demasiado fuerte
La mayoría de las mujeres profesionales tienen la costumbre de beber té para eliminar la fatiga, refrescar la mente y mejorar la eficiencia en el trabajo. Beber té tiene muchos beneficios, pero demasiada teofilina también puede tener desventajas. El té es un agente eficaz para la secreción de ácido gástrico. La secreción excesiva de ácido gástrico a largo plazo es un factor causante importante de la úlcera gástrica. Por lo tanto, se debe agregar una pequeña cantidad de leche y azúcar al té para proteger la mucosa gástrica o reducir la secreción de ácido gástrico.
6. Beber para aliviar el dolor
Las mujeres profesionales siempre se encontrarán con algunos contratiempos y golpes en el trabajo. Algunas personas suelen consumir alcohol para aliviar sus preocupaciones o consideran que beber es un comportamiento de moda en el estilo de vida moderno. En aquella época, beber para ahogar las penas era aún más preocupante. Como resultado, ingresa al cuerpo una gran cantidad de alcohol. En primer lugar, se daña el sistema nervioso, lo cual es muy peligroso.
¿Qué deben hacer las mujeres antes de acostarse?
En primer lugar, cepillarse los dientes, lavarse la cara y limpiarse el cuerpo.
Cepillarse los dientes antes de acostarse es más importante que cepillarse los dientes por la mañana. no sólo elimina los sedimentos bucales, sino que también ayuda a proteger tus dientes y te ayuda a dormir tranquilo. Después de mirar televisión, lávese la cara y límpiese el cuerpo para proteger el panel limpio y hacer que su sueño sea cómodo y relajante.
En segundo lugar, péinate
Los médicos han demostrado que hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza y peinarlos puede calmar el hígado, calmar el viento, aliviar el dolor y mejorar la visión. . Peinar el cuero cabelludo con los dedos por la mañana y por la noche hasta que se ponga rojo y caliente puede limpiar el flujo sanguíneo en la cabeza, mejorar la capacidad de pensamiento y memoria del cerebro, promover la nutrición de las raíces del cabello, proteger el cabello, reducir la caída del cabello, eliminar la fatiga cerebral. y ayudarte a conciliar el sueño más temprano.
En tercer lugar, salga a caminar
Caminar tranquilamente durante 10 a 20 minutos hará que la sangre circule por la superficie del cuerpo y la piel podrá "cobrar vida" después de quedarse dormido. No lea libros ni periódicos ni piense en problemas después de acostarse, lo que reducirá la actividad cerebral y hará que se duerma más rápido.
En cuarto lugar, bebe una taza de leche con miel.
Según expertos médicos extranjeros, la leche contiene L-triptófano, que puede favorecer el sueño. Beber un vaso de leche con miel durante 1 hora antes de acostarse puede ayudarte a conciliar el sueño. La miel ayuda a mantener equilibrado el azúcar en sangre durante toda la noche, evitando así el despertar prematuro.
En quinto lugar, abre las ventanas para ventilar
Mantén fresco el aire del dormitorio. Cuando hace viento o frío, puedes abrirlo un rato y cerrarlo antes de acostarte para ayudarte a dormir profundamente. Pero tenga cuidado de no dormir con la cabeza cubierta.
6. Lavar* * *frotar* *pies
La medicina tradicional china cree que más de 60 puntos de acupuntura en los pies están estrechamente relacionados con los órganos internos. Si puede desarrollar el hábito de lavarse los pies, las plantas y los dedos de los pies con * * * 40-50 ℃ * * agua tibia todos los días antes de acostarse, puede promover la ejecución del qi y la sangre, relajar los músculos y activar las colaterales, y restablecer el equilibrio del yin y el yang.