¿Cuáles son los mecanismos de preservación de la salud del fitness Yi Jin Jing?

"Yi" se refiere a movimiento y actividad; "jin" se refiere a músculos y huesos; "tranquilo" se refiere a costumbres y normas. Como sugiere el nombre, "Yi Jin Jing" es un método de acondicionamiento físico tradicional que activa los músculos y huesos y suaviza los meridianos y la sangre en todo el cuerpo, mejorando así la salud, eliminando enfermedades y prolongando la vida.

Yi Jin Jing es también un método que integra estrechamente pensamientos, respiración y movimientos. Se presta especial atención al ejercicio del pensamiento. Durante las actividades, es necesario eliminar los pensamientos que distraen. A través de la concentración de la conciencia, nos esforzamos por lograr el objetivo de "movernos con el corazón y con el Qi" y utilizamos nuestros pensamientos para ajustar la tensión de los músculos y huesos (es decir, la "fuerza oculta" de la tensión muscular cuando el cuerpo está quieto). Su forma única de movimiento de "tracción de músculos extensores y huesos" puede hacer que los músculos y huesos se estiren conscientemente en actividades suaves, lentas, ligeras y lentas. La práctica prolongada de estiramientos, contracciones y estiramientos hará que los músculos y ligamentos sean más elásticos, mejorará su capacidad para contraerse y relajarse, mejorando así la nutrición. Al mismo tiempo, los meridianos, el qi y la sangre de todo el cuerpo son suaves, los cinco órganos internos son armoniosos y están llenos de vitalidad y vitalidad. Por supuesto, debes hacer ejercicio durante mucho tiempo para obtener los efectos de nutrir los cinco órganos internos, hidratar la piel, iluminar el rostro, iluminar los oídos y los ojos y hacerte más fuerte a medida que envejeces.