"Nutre el hígado" primero en primavera y haz cuatro cosas todos los días para sentar una base sólida para la salud durante todo el año.
La primavera es la estación en la que "todo crece". Si no se mantiene adecuadamente, pueden ocurrir fácilmente diversas enfermedades. Además, la primavera también es una buena época para "nutrir el hígado".
1. Tenga cuidado con las recurrencias
El clima en primavera es "cálido y luego frío", y los "viejos problemas" de muchas personas recaerán en esta época. Por ejemplo, muchas personas padecen enfermedades comunes, como hipertensión arterial, úlcera gástrica, etc., por lo que se debe prestar especial atención en este momento.
2. Cuidado con la "invasión" de diversas bacterias
El "yang" del cuerpo humano es relativamente débil en primavera y no puede resistir algunas enfermedades. Al mismo tiempo, una gran cantidad de microorganismos en el aire también comienzan a multiplicarse, causando fácilmente diversas enfermedades infecciosas en el cuerpo humano. En este momento, la resistencia del cuerpo humano a diversas enfermedades es relativamente débil y es probable que se produzcan varios síntomas incómodos.
Lo más importante en primavera es abrigarse. Después de todo, el clima todavía es inestable en este momento. Si no te mantienes abrigado, puedes resfriarte fácilmente. Lo mejor es llevar una chaqueta de mano. Si sientes calor, no es demasiado tarde para quitártelo ahora. Si tienes frío, puedes añadir ropa a tiempo.
Mientras te mantienes caliente, necesitas proteger tu hígado. En primavera, nuestro hígado está en estado de "germinación", y este es el mejor momento para "nutrir el hígado".
Primero, si tienes el problema de “enojarte”, significa que algo anda mal con tu hígado. Evite los resfriados y preste atención a dejar de fumar y beber para evitar el agravamiento de la afección.
En segundo lugar, mantén un horario regular y no te quedes despierto hasta tarde. El hígado necesita un descanso nocturno adecuado para garantizar su funcionamiento normal. De lo contrario, su energía será escasa durante el día, lo que afectará su trabajo y su vida.
En tercer lugar, ten buena actitud y no te enfades. Lo que más odia el hígado es la ira, especialmente en primavera. Así que mantén un buen humor, adáptate bien y charla más con tus amigos.
Cuarto, comer sano. En primavera se pueden ingerir algunos alimentos que “nutrin y protegen el hígado”, como hígado de animal, puerros, etc.
Este es un tema que preocupa más a la gente. En primavera, las personas suelen sentirse ansiosas con facilidad, lo que provoca dolores de cabeza, amargura de boca y estreñimiento, que se conocen comúnmente como síntomas de "calor". Si padece enfermedades crónicas como presión arterial alta y enfermedades coronarias y suele estar de mal humor, su condición puede empeorar.
Al mismo tiempo, el "qi del hígado" del cuerpo humano es fuerte en primavera, lo que inhibe el movimiento del "qi y la sangre del bazo y del estómago", y el cuerpo humano también perderá el apetito en este momento. tiempo. Comer más alimentos dulces y menos ácidos ayudará al movimiento del "qi del hígado" y mejorará la función del bazo y el estómago. En cuanto a la alimentación, debe ser ligero y delicioso. Puedes probar algunos alimentos picantes y dulces, no demasiado grasosos, que pueden reducir la carga sobre el bazo y el estómago.
A principios de primavera, cuando se alternan las dos estaciones, la temperatura es baja y la gente es propensa a resfriarse. Esto consumirá mucha energía física y debilitará aún más nuestra resistencia. Por tanto, para potenciar la resistencia del organismo es necesario complementar adecuadamente algunos alimentos con alto contenido proteico, como pollo, ternera, pescado, etc. Al mismo tiempo, para lograr una nutrición equilibrada, es necesario complementar algunos cereales integrales para reponer la energía del cuerpo humano de manera oportuna.
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