Kun Ling era delgada y hermosa cuando nació. ¿Sabes cómo perdió peso durante el confinamiento?
¿Kun Ling nació delgada y hermosa? ¿Cómo adelgazar durante el confinamiento? Preste atención a ajustar la estructura de la dieta: las mujeres necesitan comer algunos alimentos que sean útiles para la lactancia después del parto. Esto no solo conducirá a un aumento de la leche y el agrandamiento de los senos, sino que los suplementos dietéticos en este estado también provocarán reacciones obvias de aumento de peso. Preste atención a una dieta razonable y evite comer alimentos con demasiada grasa.
Participar activamente en ejercicio físico: Tres meses después del parto, el cuerpo de la mujer se encuentra básicamente en un estado normal. En este momento pueden participar en ejercicio físico. Puedes considerar trotar, hacer yoga, jugar pelota y otros deportes. Si el paciente experimenta síntomas como mareos después de hacer ejercicio, se debe prestar atención a prevenir la hipoglucemia.
Nunca utilices pastillas para adelgazar de forma indiscriminada: Las pastillas para adelgazar tienen efectos secundarios muy graves, provocando especialmente trastornos endocrinos en las mujeres. Es probable que la menstruación de la paciente se retrase y los medicamentos para bajar de peso causarán una carga grave a los riñones de las mujeres e incluso pueden provocar intoxicación.
Consejos de dieta mensual Las madres que amamantan en el posparto deben consumir no menos de 2.000 calorías al día. Si no amamanta después del parto, su ingesta calórica debe controlarse dentro de las 1.800 calorías. Para reducir la ingesta de aceite de cocina y azúcar y aumentar la ingesta de verduras, se recomienda comer más alimentos que produzcan saciedad y sean bajos en calorías, como algas, setas, etc. La comida se compone principalmente de alimentos proteicos de alta calidad, como carne, pescado fresco, soja, tofu y leche.
Durante el periodo de confinamiento es muy fácil ganar peso, debido a que los padres prepararán una dieta rica para acondicionar el organismo tras el parto, por lo que algunas madres engordan más durante el confinamiento que durante el embarazo. De hecho, esto no favorece la salud de las madres en posparto. La obesidad excesiva no sólo provoca fácilmente tres euforia, sino que también supone una carga para otros órganos. ¡Por lo tanto, es imperativo perder peso durante el próximo mes!