Régimen de salud del período solar del equinoccio de primavera

1. Nutre el hígado y desintoxica. La primavera es adecuada para el hígado, el verano es adecuado para el corazón, el verano largo es adecuado para el bazo, el otoño es adecuado para los pulmones y el invierno es adecuado para los riñones, por lo que nutrir el hígado debe ser el foco principal en primavera. El propósito de nutrir el hígado en primavera es coordinar el equilibrio del yin y el yang en el hígado. En la medicina tradicional china, los dulces pueden nutrir el bazo y el estómago, y las azufaifas y los ñames son buenas opciones. El alcohol daña el hígado y los intestinos, por lo que no es recomendable beber alcohol en primavera. El té de crisantemo, la madreselva e incluso el agua hervida son las mejores bebidas en primavera.

2. Consumir más platos de temporada. Hace más de 2.000 años, Confucio nos advirtió que no comiéramos frutas y verduras a menos que fueran de temporada. Los platos de temporada también son "platos de la suerte". La comida debe prestar atención al "qi" y al "sabor". Porque tanto los alimentos como las medicinas están compuestos de olores, y el olor de las medicinas y de los alimentos sólo puede obtener la esencia del cielo y de la tierra cuando están en su estación, es decir, cuando crecen y se ajustan a los términos solares. Las verduras de temporada de primavera incluyen puerros que nutren el yin y fortalecen el yang; los brotes de soja, la lechuga, las cebollas, los brotes de soja y los brotes de ajo que nutren el hígado e hidratan los pulmones, como las fresas, las ciruelas, los albaricoques, las ciruelas y las moras; cerezas, etc

3. Dale unas vacaciones a tu estómago. El estómago humano también necesita descansar. Los alimentos se comen en el estómago. Además del estómago, muchos órganos del cuerpo humano tienen que estar ocupados e incluso el cerebro tiene que ceder. En primer lugar, debemos asegurarnos de que el Qi y la sangre satisfagan las necesidades del estómago. Por eso el cerebro se adormece después de comer. Si podemos darle a nuestros intestinos y estómago un día de descanso cada semana, puede ayudarnos efectivamente a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo. Consuma solo el desayuno y la cena los fines de semana, o reemplace una comida con papilla, fruta o agua con miel para reducir la carga gastrointestinal.