Acondicionamiento físico de Li Yufen
Se dice que el físico de cada persona es diferente, y la forma corporal que queremos crear también es diferente. Además del ejercicio, también debes adaptar tu dieta para estar bella y con estilo. "VOGUE" reclutó a Joanne, Shao Yuwei, Li Yufen, Wang Shi'an, Qiong y Cai Huangru para centrarse en cómo comer normalmente y si estás feliz.
Joanne: Comer muy despacio. Si comes mucha carne, debes compensarla comiendo más verduras.
Después de más de una docena de años en la industria, Joanne puede mirar un almuerzo y una bebida y saber cuántas calorías contienen. Ella dijo: "Normalmente como mucha carne y luego muchas verduras para equilibrarlo. En otras palabras, aunque no tengo tabúes alimentarios, sé cómo equilibrarlo a partir de la siguiente comida. Entonces, El peso de Joe definitivamente no aumentará. A veces, quiere darse un capricho con una comida abundante. Ella misma compra bistec y lo fríe, lo que no solo satisface su apetito, sino que también elimina otros alimentos no saludables. Agua y luego comer despacio. Dijo que estos son sus propios hábitos, lo que también puede ser la razón por la que nunca aumentará de peso.
¿Cómo se puede relajar la figura de Qiao? p>1. Entender el contenido calórico de cada alimento, saber calcularlo y cuánta se debe consumir en un día o en una comida.
Comí mucha carne en esta comida y en la siguiente. Lo compensaré con muchas verduras
3. No bebas bebidas azucaradas
4. Haz ejercicio en serio en casa
Wang Shi. 'an: Planifique todos los días con cuidado.
1. El almidón es muy importante para las personas que están perdiendo peso. Es imposible no comer almidón. . Azúcar, por lo que las personas que intentan perder peso hacen bien en no comer dulces.
2. Las verduras de hoja son fáciles de comer. Las verduras y las frutas solo se pueden comer al mediodía y por la noche. Tienen un alto contenido de azúcar y no se pueden comer en exceso. Además, las verduras de hoja se deben comer antes de las cuatro de la tarde, porque pueden provocar edema fácilmente.
3. Si quieres perder peso, solo hay un límite en la cantidad porque el contenido de azúcar de algunas frutas es bastante alto, pero no comas frutas por la noche, a menos que te quedes despierto hasta tarde, puedes comer frutas a las 10:00 p.m.
4. No olvides desayunar, aunque sea para activar las funciones del organismo, ya sea una uva o una taza de yogur. Mientras haya alimento, las funciones del organismo comenzarán a circular y metabolizarse. También es muy importante para las personas que quieren perder peso.
Las 4 de la tarde es el mejor momento para hacer ejercicio. El período pico del metabolismo humano es en realidad alrededor de las tres o cuatro de la tarde. Wang Shi'an comienza a hacer ejercicio alrededor de las cuatro de la tarde, lo que puede lograr el doble de resultado con la mitad del esfuerzo.
6. Se recomienda comer inmediatamente después del ejercicio. después del ejercicio. Lo que comes en este momento es absorbido por la grasa. Lo mejor es una taza de yogur o un huevo.