Cuáles son las formas diarias de nutrir los riñones (Cuáles son las medicinas tradicionales chinas para nutrir diariamente los riñones)
Hoy en día, las personas están sometidas a una gran presión laboral y exceso de trabajo, lo que consume el qi de los riñones y conduce a una deficiencia de qi en los riñones. Por lo tanto, desarrollar buenos hábitos de vida es la base para nutrir los riñones. de nutrir los riñones?
Bebe más agua
El agua es un componente importante de todos los órganos funcionales del cuerpo. Por eso, beber agua con regularidad es un buen hábito.
Las personas deben reponer agua, pero no exagerar. No hay ningún estudio que demuestre que tener más agua en el cuerpo sea mejor o peor para los riñones. Pero lo cierto es que si bebes demasiada agua, definitivamente orinarás con más frecuencia.
Come más comida negra
En la medicina china hay un dicho de "dietoterapia de cinco colores", es decir, el color de los alimentos y los cinco órganos internos pueden corresponder a entre sí. Es decir, el verde ingresa al hígado, el rojo ingresa al corazón, el amarillo ingresa al bazo, el blanco ingresa a los pulmones y el negro ingresa a los riñones. El color de los riñones es negro, por lo que se pueden utilizar alimentos negros como semillas de sésamo negro, moras, frijoles negros, raíz de flor de vellón, hongos negros, arroz negro, etc. para nutrir los riñones y resistir el envejecimiento. Además, también podemos inspirarnos para los suplementos dietéticos en la "apariencia" de los alimentos. Por ejemplo, las semillas de mango, los anacardos y los riñones de cerdo tienen forma de riñones humanos y se pueden comer para nutrir los riñones.
En la vida hay que evitar comer en exceso, comer la menor cantidad posible de alimentos grasos, dulces, picantes y fritos, y prohibir fumar, el alcoholismo, etc.
Suplementos vitamínicos
En algunas áreas, la ingesta de vitaminas de las personas es relativamente baja. Los suplementos vitamínicos son muy beneficiosos para los riñones, pero la ingesta excesiva de vitaminas aumentará la carga sobre los riñones. tener un mal impacto en los riñones.
Dormir lo suficiente
Dormir lo suficiente juega un papel importante en la bioquímica del qi y la sangre y en el mantenimiento de la esencia del riñón. Los estudios clínicos han encontrado que muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y falta de sueño. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde en la vida diaria, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo que favorece el mantenimiento de la esencia del riñón.
Moderación en las relaciones sexuales
Las relaciones sexuales excesivas dañarán la esencia, así que no codicies el placer temporal, sino presta atención a la moderación, que será de gran ayuda para nutrir el cuerpo y protegiendo los riñones.
Sigue haciendo ejercicio
La vida radica en el ejercicio, por lo que muchas personas en la vida también elogian mucho el ejercicio para nutrir los riñones. Si quieres mantener tu salud, puedes hacer más. El ejercicio suave y el jogging y el Tai Chi son las primeras opciones.