¿Cuál es el mejor yogur para que Ma Bao beba durante el confinamiento?
La respuesta es sí, los nutrientes del yogur son más fáciles de absorber por el cuerpo que la leche pura. Sin embargo, no importa lo que comas o bebas durante la lactancia, debes beberlo con moderación. Aunque el yogur es rico en nutrientes, no beba demasiado. No beba más de 500 ml al día. No lo beba directamente del frigorífico antes de beberlo. La comida fría irritará el tracto gastrointestinal y estimulará la secreción de leche, lo que perjudica el desarrollo físico del bebé.
Es bueno beber yogur durante la lactancia.
Los probióticos del yogur pueden mantener el equilibrio ecológico de la flora intestinal, formar una barrera natural en el intestino e inhibir la invasión de bacterias dañinas. El yogur puede promover la peristalsis intestinal y beber una taza de yogur todos los días puede prevenir el estreñimiento. El yogur es rico en enzimas que pueden promover la digestión y absorción gástrica. El consumo regular de yogur puede inhibir el crecimiento de bacterias intestinales dañinas, inhibir eficazmente las toxinas producidas por las bacterias putrefactas y desempeñar un papel en la protección del tracto intestinal. ¿A qué debe prestar atención Ma Bao cuando bebe yogur durante la lactancia?
No beber yogur en ayunas por la mañana. Beber yogur con el estómago vacío no favorece la absorción intestinal; cuando beba yogur, no lo beba directamente del frigorífico. No debes comer alimentos crudos o fríos durante la lactancia. No solo provocará diarrea sino que también afectará la secreción de leche. El yogur no se puede calentar para beber, ni tampoco los probióticos. Durante el proceso de calentamiento del yogur, las bacterias probióticas morirán, los nutrientes se reducirán y el sabor también cambiará. Además de consumirse directamente, el yogur también se puede convertir en diversos alimentos.
Puedes hacer macedonia con fruta. Corte la fruta de temporada en trozos pequeños y agréguela a la ensaladera. Agrega un poco de yogur y miel para hacer una deliciosa ensalada de frutas.
El yogur de judías rojas también es un buen snack. Remojar los frijoles rojos con dos horas de anticipación, cocinarlos en olla a presión, dejar enfriar, agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca, luego tomar una taza y poner primero una capa de frijoles rojos, luego una cuarta parte del yogur, luego una capa. de frijoles rojos y una capa de yogurt, y por último Vierte la leche condensada sobre la taza y ya está lista una deliciosa taza de yogurt de frijoles rojos.