¿Cuáles son las formas de perder peso durante la menstruación?

1. Intenta mantener la frecuencia de ejercicio en 2 horas diarias o en días alternos, y mantén al menos 7 horas de ejercicio cada semana.

2. La forma más eficaz de perder peso es pedirle a un entrenador físico personal que le ayude a desarrollar un plan de ejercicios para bajar de peso. Hágale saber su ciclo menstrual y él le ayudará a lograr su pérdida de peso ideal. durante este período. Estado de ejercicio y objetivos de pérdida de peso.

3. Correr, nadar y andar en bicicleta son particularmente fáciles de quemar calorías y son las mejores opciones para las personas que quieren perder peso.

4. En este momento, puedes probar diversos ejercicios aeróbicos que te interesen, como aeróbic, baile latino, ballet, etc. Debido a que su condición física y su capacidad receptiva son excelentes durante este período, sería un desperdicio no hacer ejercicio.