Conocimientos sobre la salud en primavera

La primavera es la época en la que el qi y el fuego del hígado son más fuertes, por lo que debes elegir más alimentos que protejan el hígado y fortalezcan el bazo en tu dieta. Se deben agregar azufaifo, miel, ñame, semillas de loto y semillas de gorgona, y la papilla se puede cocinar y comer todos los días. No solo ayuda a proteger el hígado y fortalecer el bazo y el estómago, sino que también ayuda a nutrir y aumentar el qi. y sangre, y previenen la somnolencia primaveral.

¿Qué alimentos no se deben comer en primavera?

Los tomates son de naturaleza fresca y de sabor dulce, y tienen el efecto de eliminar el calor, promover la producción de líquidos, nutrir y enfriar la sangre. Por lo tanto, a muchas personas les gusta comer tomates en primavera para cuidar su salud y prevenir los síntomas primaverales comunes, como sequedad de boca y aumento del fuego asténico. Y a medida que el clima se vuelve más cálido, muchas personas comienzan a comer tomates crudos. Los tomates son buenos para la salud, pero los tomates inmaduros pueden ser perjudiciales para la salud.

Los puerros son delicados y deliciosos. Tienen efectos sazonadores y esterilizantes. También tienen un valor nutricional extremadamente alto. Por eso, muchas personas. Me gusta comer puerros en primavera para ayudar al cuerpo a levantarse. Sin embargo, los puerros son cálidos por naturaleza y el calor corporal es relativamente alto en primavera. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo, boca y lengua secas, deficiencia de estómago y calor interno, estreñimiento debido al calor interno, indigestión y pacientes con diabetes no deben comer demasiado. Las personas con enfermedades oculares, como la conjuntivitis, también deberían comer menos o nada.

¿Qué tipo de té saludable es adecuado para beber en primavera?

1. El té de Wolfberry puede nutrir los riñones y el hígado, humedecer los pulmones y mejorar la vista, fortalecer los músculos y los huesos y mejorar la fatiga. Este té saludable es especialmente adecuado para la fatiga ocular provocada por el uso prolongado del ordenador. A la hora de prepararlo, solo necesitas una docena de nísperos, prepararlos con agua caliente y beberlos regularmente durante dos meses para ver el efecto.

2. Para el té de rosas, toma 3 rosas de 5 gramos cada vez y prepáralas con agua hirviendo en lugar de té. Las rosas pueden enfriar la sangre, nutrir la piel y también pueden ayudar a la digestión y eliminar la grasa. Debido a que el té de rosas tiene una fuerte fragancia floral, también es muy eficaz para tratar el mal aliento. Por tanto, el mejor efecto de pérdida de peso es después de las comidas.

3. Té de jengibre con cáscara de mandarina: 20 gramos de cáscara de mandarina, 10 gramos de rodajas de jengibre, 5 gramos de regaliz y 5 gramos de té. Primero hierva el agua, luego agregue la cáscara de mandarina, las rodajas de jengibre, el regaliz y las hojas de té, deje reposar durante unos 10 minutos, retire el residuo y tómelo. Tiene las funciones sanitarias de aliviar la tos y reducir la flema, fortalecer el estómago y digerir los alimentos.

¿A qué debes prestar atención cuando practicas deporte al aire libre en primavera?

Lo mejor es elegir un lugar al aire libre espacioso y plano con densos árboles y aire fresco durante la Fiesta de la Primavera. Es mejor elegir el momento después del amanecer, porque después del amanecer las plantas pueden realizar bien la fotosíntesis, habrá más oxígeno en el aire y las personas podrán respirar más aire fresco.

Las personas pueden elegir deportes y realizar diferentes cantidades de ejercicio según su edad, físico y estado de salud. Al principio, debes elegir una pequeña cantidad de ejercicio, para no sudar ni sudar ligeramente. Los jóvenes pueden elegir correr, escalar montañas y varios juegos de pelota, mientras que los mayores pueden elegir trotar, caminar y practicar Tai Chi.

La primavera alterna entre frío y calor, y el clima es cambiante. La ropa para viajar durante el Festival de Primavera debe ser adecuada y se debe preparar algún equipo necesario para actividades al aire libre, como ropa interior, calzado para exteriores, calzado para caminar, etc. . La ropa debe aumentar o disminuir con los cambios de clima y cantidad de ejercicio.

¿Qué enfermedades conviene prevenir en primavera?

Aunque la temperatura es agradable en primavera, hace viento y llueve, y el agua del cuerpo humano se pierde fácilmente a través del sudor y la respiración. Además, el clima es cambiante y no puede mantener el equilibrio y la estabilidad del metabolismo del cuerpo humano, lo que lo hace particularmente propenso a sufrir síntomas de calor interno.

Tan pronto como llega la primavera, comienzan a crecer todo tipo de flores y plantas, pero esto también hace sentir miserables a algunas personas especialmente sensibles. Las personas con asma alérgica pueden experimentar broncoespasmo, lo que puede provocar recaídas del asma. Además, el clima cálido y frío también puede provocar resfriados, que también son causa de asma.

A medida que aumenta la temperatura, aumenta la incidencia de diversas dermatitis primaverales. La dermatitis primaveral es una enfermedad de la piel fotosensible, causada principalmente por la sensibilidad de la piel a los rayos ultravioleta del sol. Además, a medida que el clima se vuelve más cálido, muchas personas son propensas a sufrir dermatitis estacional después de salir de excursión.