¿Acostarse temprano es bueno para tu piel?
Otros beneficios de acostarte temprano:
1.
Como dice el refrán, el plan de un año comienza en primavera, y el plan de un día comienza por la mañana. Las investigaciones han descubierto que los madrugadores, jóvenes y mayores, tienen emociones más positivas y un mejor sentido de salud personal. Cuando hace buen tiempo, la gente que se levanta temprano aprovecha la luz de la mañana. Mucha gente experimentó esto durante el fin de semana. Duermen hasta el mediodía y se despiertan de mal humor.
2. El riesgo de sufrir depresión es muy pequeño.
El tiempo del "día" se ha alargado y parece dos horas más que otros. No es que el tiempo te persiga, sino que tú lo estás dirigiendo y no te sentirás ansioso de inmediato. Asimismo, las personas que toman descansos regulares y se despiertan temprano tienen un menor riesgo de sufrir depresión.
3. No es fácil ganar peso y tener una buena figura.
Todos sabemos que si una persona se queda despierta muchas veces hasta tarde, es probable que gane peso. Sí, quedarse despierto hasta tarde también es un factor importante para ganar peso, porque quedarse despierto hasta tarde puede provocar trastornos endocrinos. Asimismo, si descansas a tiempo, te levantas temprano y haces el ejercicio adecuado, no ganarás peso, pero sí podrás mantenerte delgado.
Datos ampliados:
Desventajas de trasnochar:
1. Cuando las personas duermen, el cuerpo secreta una sustancia llamada "leptina". Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo afectará la secreción de leptina, que no favorece la descomposición de las grasas. Además, las personas que se quedan despiertas hasta tarde suelen comer "bocadillos nocturnos", que no sólo son difíciles de digerir, sino que también provocan pérdida de apetito a la mañana siguiente, lo que provoca desequilibrio nutricional y obesidad.
2. Los nervios simpáticos de quienes se quedan despiertos hasta tarde permanecen excitados durante la noche y se fatigan durante el día, lo que provoca mareos, pérdida de memoria y falta de atención. Con el tiempo, pueden aparecer problemas como neurastenia e insomnio. ?
3. El riesgo de sufrir enfermedades cardíacas es alto. Las personas que han estado confundidas entre blanco y negro durante mucho tiempo no solo tienen mal genio, sino que sus órganos internos no se pueden ajustar a tiempo, lo que aumentará el riesgo de enfermedades cardíacas. ?
4. Crisis gastrointestinales. Las células epiteliales de la mucosa gástrica humana se renuevan cada 2 o 3 días en promedio, generalmente por la noche. Si comes por la noche, tu tracto gastrointestinal no descansará, lo que afectará a su reparación. Al mismo tiempo, los refrigerios nocturnos permanecen en el estómago durante mucho tiempo, lo que favorece la secreción anormal de jugo gástrico y estimula la mucosa gástrica. Con el tiempo, puede provocar fácilmente erosión y úlceras de la mucosa gástrica. ?
5. Daño hepático. De 23:00 a 3:00 del día siguiente es el mejor momento para la desintoxicación del hígado. Si el hígado no descansa, el flujo sanguíneo al hígado será relativamente insuficiente y las células hepáticas dañadas serán difíciles de reparar y se deteriorarán. El hígado es el órgano metabólico más grande del cuerpo humano. Si el hígado está dañado, toda su salud está en riesgo. ?
Diario del Pueblo en Línea - Si insistes en levantarte temprano, esto eventualmente sucederá.
People's Daily Online - ¿Casi el 60% de los chinos no quieren acostarse temprano? Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo es demasiado perjudicial