Ven y aprende estos cinco ejercicios para adelgazar las piernas durante las vacaciones de verano.

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1. Apoya la plancha y mantén el cuerpo recto. 2. Doble los codos y apoye los pies con los dedos de los pies. 3. El poder de tus caderas impulsa tu cuerpo a girar hacia la izquierda y hacia la derecha. Repite esta acción 20 veces.

Acción 2: Movimiento interactivo de las piernas izquierda y derecha

1. Acuéstate boca arriba, con la parte superior del cuerpo pegada al suelo y las manos a los costados. 2. Levante una pierna y haga una interacción de 90 grados con el suelo. 3. Realizar una interacción de patada de tijera. Repite esta acción 25 veces.

Posición boca abajo de tres piernas

1 Posición de apoyo en plancha, mantén la espalda recta y tensa el abdomen. 2) Apoye una pierna en el suelo, levante una pierna y muévala hacia arriba y hacia abajo. Repite esta acción 25 veces, cambiando de lado.

Acción 4: Sujeta la cabeza y aprieta el abdomen.

1. Túmbate sobre la estera de yoga, dobla las rodillas y aprieta el abdomen. 2. Sostenga su cabeza con ambas manos y acuéstese con los hombros y la cabeza. Repite esta acción 25 veces.

Acción 5: Acción interactiva de sujetar la cabeza.

1. Túmbate sobre la estera de yoga, pon las manos en la cabeza y levanta los hombros y la cabeza. 2. Doble las rodillas hacia arriba y estire la otra pierna. Repite esta acción 30 veces.