Horario de comida lunar
Las mujeres en confinamiento deben prestar atención al horario de comidas de la luna. Para las mujeres, la dieta es muy importante en el segundo mes después del parto. Después de dar a luz, su madre estaba muy débil. Aquí es cuando más necesitas tomar suplementos. Las comidas posparto son nutricionalmente equilibradas y diversas, no seas partidario de los eclipses. Esto es lo que necesita saber sobre cómo compartir su horario de comidas posparto.
Plan de alimentación de confinamiento 1 La primera etapa: (1-4 días después del parto) limpiar los loquios, eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y curar las heridas.
Elimina diversos desechos metabólicos y la congestión, promueve diversos desgarros y lesiones durante el parto y la curación de heridas postoperatorias.
Segunda etapa: (4-8 días posparto) Elimina la estasis sanguínea, reduce; hinchazón y promover la producción de leche.
Elimina el daño corporal y la hinchazón del tejido en el lugar de la incisión, promueve conductos mamarios lisos y promueve la secreción de leche.
La tercera etapa: (8-12 días después del parto) repara los tejidos; regular los órganos, aumentar la producción de leche.
Reparar diversos tejidos y órganos bajo tremenda presión durante el embarazo; promover la contracción uterina y restaurar la función normal del útero;
La cuarta etapa: (12-16 días después del parto) aumentar la leche. producción, Promover la aptitud física.
Mejorar la cantidad y calidad de la leche materna mediante ajustes dietéticos, mejorar la recuperación de la aptitud física de los órganos maternos y promover la recuperación de la aptitud física relacionada del cuerpo;
La quinta etapa : (16-20 días después del parto) aptitud física Fortalece el cuerpo, nutre la sangre y repone el qi.
Regula el microambiente del cuerpo humano, mejora la condición física y promueve que los órganos recuperen la salud lo antes posible;
La sexta etapa: (20-24 días después del parto ) nutre la vitalidad y repone la esencia y la sangre.
Ajusta el ambiente interno, mejora la resistencia, restaura la condición física y aumenta la actividad celular;
La séptima etapa: (24-28 días después del parto) regula el qi, nutre la sangre y fortalecer el cuerpo.
Ajustar aún más el estado de salud posparto, purificar el cuerpo y mejorar la inmunidad;
La octava etapa: (28-32 días posparto) autocultivo, belleza y belleza.
A través del acondicionamiento dietético, se puede restaurar la condición física posparto y el brillo facial, se puede aumentar la capacidad de autorreparación del cuerpo y se puede restaurar la elasticidad muscular.
Al mismo tiempo, también se basa en diferencias individuales, gustos del norte y del sur, etc. , para lograr una dieta equilibrada y una nutrición razonable. La siguiente es una lista de menús de recetas de confinamiento personalizados por nutricionistas para madres en confinamiento como referencia:
Recetas de comidas Sentadas en la Luna Pequeña del Menú 1:
Desayuno
p>Gachas de huevo Tremella + ñame al vapor
Tofu Douban
Pepino salteado con ajo
Almuerzo
Arroz blanco con avena
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Filete de pollo con salsa de soja
Cerdo desmenuzado salteado con amaranto
Espinacas al ajillo
Plato principal
Gachas de boniato + 2 Bao de cerdo a la brasa (congelados)
Cordero Angélica
Solomillo de ternera salteado con brócoli
Verduras de temporada con castañas
Sopa
Costillas Guiqi
1 Después de la operación, nutre el osmanthus perfumado con 500 ml de agua cada mes.
Ostras con huevos revueltos
Almuerzo
Sésamo negro y arroz blanco
Chuletas de cerdo Qishen
Cebollas y Corazones de Pollo
Champiñones y Colza
Plato principal
Gachas de Cerdo Deshebradas con Pachulí + 1 Pan de Sorgo al Vapor
Lomo de Ternera Salteado con Negro Pimienta
Moracas salteadas con cacahuetes
Plumas de pollo salteadas con ajo picado
Sopa de condimentos
Pollo de huesos negros guisado con ginseng americano
Horario de comidas de confinamiento 2. Lista de recetas de comidas de la primera semana de confinamiento, lista de recetas de comidas de la primera semana de confinamiento
Rechaza la grasa en los primeros tres días después del parto y asegúrate de que sea ligera. Debido a que los conductos mamarios no están abiertos en este momento, si toma muchos suplementos, la leche se bloqueará. En este momento, el bebé come menos y tiene menos poder de succión, por lo que solo estás esperando sufrir. Será muy doloroso si la leche materna no pasa.
Comida de confinamiento día 1: una taza de agua de rábano y una taza de agua hervida. Gachas de arroz blanco. Seis horas después de la cesárea, la madre sólo puede comer después de que sus intestinos estén vacíos.
Función del agua de rábano: favorece la recuperación de la función gastrointestinal y previene la aparición de flatulencias. El parto somete al cuerpo a un entrenamiento riguroso y el cuerpo débil necesita urgentemente suplementos nutricionales.
Incluso si no quieres comer nada, debes obligarte a comer algo lentamente y al menos beber un poco de agua, de lo contrario puedes deshidratarte.
La primera comida es rica en carbohidratos, lo que ayuda a restaurar la energía; los aminoácidos pueden reparar rápidamente el cuerpo; las nuevas frutas y verduras pueden ser diuréticas y laxantes, ricas en hierro y vitamina C, que ayudan a la absorción del hierro; , también son nutrientes esenciales, que pueden ayudar al cuerpo a restaurar la sangre perdida durante el parto. Además, al amamantar a tu bebé, tus huesos perderán mucho calcio, por lo que la suplementación con calcio también es muy importante.
Comida del segundo día de confinamiento: Mañana: Puedes preparar tú mismo gachas de mijo o lavar los huevos con agua hirviendo, que es nutritiva y deliciosa. Por la tarde: gachas de mijo o fideos podridos. La sopa de fideos se puede convertir en sopa de carpa cruciana o algo así. Por la noche: gachas de arroz blanco (añadir unas hojas de lechuga), sopa de rábanos, huevos lavados con vino (poner un poco de azúcar moreno - para quitar los loquios, huevos lavados con vino - de galactagogos).
Comida de encierro del tercer día: Mañana: gachas de arroz blanco (mezclado con un poco de mijo), un bollo de vino (sin relleno de carne, tiene la función de hervir leche). Mediodía: Gachas de arroz blanco (mezcladas con un poco de mijo). Noche: gachas de arroz blanco (mezcladas con dátiles rojos), plumas de pollo salteadas, hasta el final.
Nota: Mijo: Escuché que el arroz blanco es fácil de causar calor interno, agregar un poco de mijo lo neutralizará. Azufaifa: expulsa los loquios. Pero en la etapa posterior, es mejor comer menos, de lo contrario los loquios siempre estarán sucios y repugnantes.
A partir del tercer día, come un plátano todos los días para aliviar el estreñimiento. Pela el plátano y mételo en el microondas durante 30 segundos antes de comerlo. Esto se hace para evitar comer frutas frías. También puedes hacer esto con otras frutas, como el kiwi, etc. Si no tienes microondas, puedes considerar remojarlo en agua caliente durante diez minutos.
Comida de confinamiento del cuarto día: Mañana: gachas de arroz negro (con baya de goji), un bollo de pasta de frijoles rojos. Tarde: sopa de carpa cruciana (para lactancia), añadir un huevo lavado. Noche: sopa de pescado negro (para curar heridas), konjac salteado, sopa de frijoles rojos y hongos blancos con plumas de pollo.
Nota: La carpa cruciana no se debe comer con pollo.
Arroz negro: más nutritivo que el arroz blanco común, tiene las funciones de apetecer y fortalecer el bazo, calentar el hígado y mejorar la vista, favorecer la circulación sanguínea y suavizar el qi, y reponer la esencia y tonificar la carencia. Tiene un muy buen efecto de descanso en los jóvenes con canas, debilidad posparto, debilidad física después de una enfermedad, anemia y deficiencia renal.
Frijoles rojos: normalmente las mujeres comen un plato de sopa de frijoles rojos caliente durante la menstruación, lo que puede aliviar eficazmente los síntomas de la tensión menstrual. Cuando la excreción de leche materna es insuficiente, también se puede comer sopa de frijoles rojos.
Comida de confinamiento del quinto día: Mañana: gachas de arroz blanco, un bollo de pasta de judías. Tarde: Sopa de carpas con verduras y fideos. Por la noche: sopa de pescado negro, champiñones y repollo fritos, gachas de arroz blanco y unos dátiles rojos.
Comida de confinamiento del sexto día: Mañana: gachas de arroz blanco, un panecillo de pasta de judías y medio panecillo al vapor. Por la tarde: gachas de arroz blanco, sopa de carpa cruciana y otras verduras. Noche: 2 tazones de sopa de carpa cruciana, verduras verdes salteadas, col china salteada y gachas de arroz blanco.
Comida del séptimo día de encierro: Mañana: un panecillo de pasta de frijoles rojos, dos huevos duros con vino madre, todo conectado. Tarde: Huevos al vapor en sopa de pescado negro y sopa de carpa cruciana. Por la noche: 3 platos de sopa de carpa cruciana, bolsa de pastor frita, gachas de arroz blanco. Nota: Primero enfríe la sopa de carpa cruciana, luego úsela para cocinar los huevos al vapor y ponerle un champiñón.
Horario de comidas de confinamiento, recetas y prácticas de comidas de confinamiento para marzo A continuación presentaremos algunas recetas y prácticas de comidas de confinamiento.
1. Sopa de manitas de cerdo
Cuando compres Xiaosan, pide que te corten las manitas de cerdo y luego retíralas y lávalas con agua limpia. Primero vierte un poco de aceite en la olla, luego sofríe un rato las rodajas de jengibre, luego agrega agua, condimenta, mete las manitas de cerdo cortadas y cocina. Las manitas de cerdo están llenas de colágeno, por lo que son muy beneficiosas para la recuperación durante el confinamiento.
2. Sopa de costillas y zanahoria
Comprar unas costillas troceadas, llevarlas a casa y lavarlas, luego lavar y cortar las zanahorias en rodajas. Cocine las costillas durante una hora antes de agregar las zanahorias, porque las zanahorias son más fáciles de cocinar y se derretirán si se agregan demasiado pronto. Las costillas de cerdo son ricas en nutrientes y las zanahorias tienen el efecto de fortalecer el bazo.
3. Sopa de pollo
La sopa de pollo es parecida a las manitas de cerdo, pero la sopa de pollo tarda más en cocinarse, porque cuanto más podrida esté mejor, y más espesa quedará la sopa. , más nutritivo es. La sopa de pollo es nutritiva y rica en proteínas.
4. Gachas de dátil rojo, judías rojas y cebada.
Está buenísima. Lave la placa base, los dátiles rojos, los frijoles rojos y la cebada y luego cocínelos juntos hasta que se ablanden. También puedes hervir la cebada un rato y luego agregar dátiles rojos y frijoles rojos, porque la cebada es más difícil de cocinar. Los efectos son: fortalecimiento del bazo y de la sangre, diuresis y fortalecimiento del bazo.
5. Sopa de huevo y vino dulce
Primero rompe unos huevos en un bol y luego rompe el agua. Después de hervir, vierta los huevos y revuelva con las gotas de huevo. Luego apaga el fuego, viértelos y añade un poco de licor y azúcar. Las funciones son: reponer Qi, sangre y proteínas.