Asistencia física extrema

Mi experiencia personal en materia de pérdida de peso es que es mejor desayunar y almorzar más para lograr el equilibrio nutricional. De hecho, siempre y cuando no seas exigente con la comida.

Comer una pieza de fruta dos horas después del brunch.

Básicamente no necesitas cenar. Haga una o dos horas de ejercicio aeróbico, como trotar y yoga, preferiblemente antes de acostarse.

Bebe mucha agua durante el día.

No te apresures demasiado a la hora de perder peso. Debes tomarte tu tiempo para no dañar tu organismo. ¡Una huelga de hambre es absolutamente imposible! ! !

No importa si los músculos están flojos o tensos, el ejercicio aeróbico puede reducirlos.

De 100 a 90 en los últimos tres meses.

¡Estás persistiendo! Te deseo éxito.