La primavera es la estación para nutrir el hígado y la clave para la salud reside en protegerlo. ¿Cómo proteger tu hígado en primavera?
Los alimentos bajos en grasas y ricos en proteínas pueden reparar las células del hígado y promover su regeneración. Por lo tanto, los pacientes con enfermedades hepáticas y bebedores prolongados, incluidas las personas normales, deben comer más alimentos ricos en proteínas como huevos, tofu, leche, pollo y pescado en primavera. Además, las vitaminas B no solo pueden reparar la función hepática, sino también acelerar el metabolismo y prevenir la degeneración grasa, lo cual es muy beneficioso para el hígado.
La medicina tradicional china tiene notables efectos curativos y es muy utilizada en el tratamiento de protección del hígado. Por ejemplo, el hongo primaveral (Artemisia annua), la bolsa de pastor, etc., tienen un muy buen efecto terapéutico en las enfermedades hepáticas, especialmente en los ojos amarillos causados por la humedad y el calor en el hígado y la vesícula biliar, y tienen un buen efecto para eliminar la humedad. y calor. En primavera se pueden comer como verdura o secar en agua. Schisandra chinensis tiene el efecto de reducir las enzimas y proteger el hígado. También se puede tomar con agua en primavera. Tiene el efecto de nutrir el hígado, proteger el hígado y reducir las enzimas.
El qi del hígado es fuerte en primavera, lo que ayuda a que el qi del hígado aumente. La medicina tradicional china cree que la primavera es la época en la que el hígado está fuerte. Aprovechar esta oportunidad para nutrir el hígado adecuadamente puede evitar el daño del fluido vaginal que puede ser causado por el calor del verano. Sin embargo, no se debe nutrir demasiado el hígado, lo que provocará un fuego hepático excesivo y un aumento excesivo del qi del hígado. , o estancamiento del qi del hígado, que causará daño al hígado. Cada cuidado de la salud tiene un título, ya sea que lo haya aprobado o no, dañará el cuerpo.
El cuidado de la salud es especialmente importante para los complementos dietéticos. La medicina tradicional china cree que el verde ingresa al hígado, por lo que se pueden comer más frutas y verduras verdes en primavera para ayudar al hígado a promover la grasa y drenar el agua. Lo mejor es hablar de dieta y evitar comer en exceso para facilitar la digestión y absorción y reducir la carga sobre el hígado.
El método principal es nutrir el yang en primavera, seguido de nutrir el yin en primavera y verano, nutrir el yin en otoño e invierno son los métodos principales, nutrir el yin en primavera y verano y nutrir el yin; en otoño e invierno. Esta no es sólo la experiencia resumida por los antiguos, sino que también está en consonancia con las teorías modernas sobre la preservación de la salud. La atención médica de primavera se centra en la palabra "salud", que está en consonancia con las características del crecimiento yang y protege el crecimiento yang, especialmente el hígado. Trate de evitar la ira y el alcoholismo, así como la depresión.
En la vida diaria, no te quedes despierto hasta tarde, levántate temprano, participa en más actividades al aire libre, estira tu cuerpo, mantén tu cuerpo y espíritu en sincronía con la naturaleza y lucha por la armonía entre el hombre y naturaleza. En cuanto a la dieta, coma más alimentos dulces y calientes y menos alimentos ácidos. Tal como dice el "Huangdi Neijing": "El hígado gobierna la primavera... el hígado sufre de dolor, si lo comes rápido, cómelo lentamente y complétalo con alimentos picantes".
Por eso, a la hora de cuidar tu alimentación, come alimentos más picantes y dulces, como colza, cilantro, puerros, cebollas, hojas de mostaza, rábanos blancos, crisantemos, colinabos, hinojo, col china, apio, espinacas. etc.
Todo revive en primavera, el clima se vuelve más cálido y el sol brilla intensamente. Es fácil entender que todo vuelve a la vida en primavera, el clima se vuelve más cálido y el sol brilla más. Por ejemplo, ¿por qué la gente compara las cosas positivas, emocionantes y esperanzadoras con la primavera? Lo que más escuchan es que se compara a los niños y adolescentes con la primavera, el futuro de la patria, etc. También se puede entender que todas las cosas comienzan a crecer en primavera y dependen del sol (luz solar, aire, agua, etc.) para crecer sanamente. Por tanto, la primavera es una estación soleada.
El dicho de la medicina tradicional china "La primavera debe estar en el hígado" explica principalmente el importante papel del yang del hígado. "El hígado almacena sangre." El hígado tiene la función de almacenar sangre y regular el volumen sanguíneo. Además, el hígado transporta y transforma la tierra del bazo, ayudando al bazo y al estómago a digerir y absorber nutrientes. De hecho, esto concuerda con la nutrición moderna.
El hígado juega un papel vital en nuestro organismo. Todo lo que ingerimos y que nuestro cuerpo no necesita debe ser desintoxicado. El hígado almacena sangre y la libera cuando es necesario. En la medicina tradicional china, el hígado se llama “general” y es responsable de coordinar y supervisar el flujo de energía en todo el sistema.
Al hígado le gusta la energía y la buena regulación de la sangre, pero no le gusta la depresión. La primavera es la época en la que surge el Yang Qi. Al hígado le gusta la energía y la regulación fluida de la sangre, pero no le gusta la depresión. Por lo tanto, es beneficioso comer alimentos picantes, que pueden promover la mejora del Yang Qi y la función del hígado para regular la energía y la sangre. Un hígado hiperactivo también puede afectar negativamente a la digestión.
Las antiguas normas sanitarias recomiendan comer menos alimentos ácidos y más alimentos dulces. La comida ácida no favorece la mejora del Yang Qi ni la regulación de la energía y la sangre por parte del hígado. Agregar dulces puede ayudar a fortalecer su sistema digestivo. El cuidado de la salud en primavera es diferente del invierno, que se centra en calentar y nutrir. El principio general del cuidado de la salud es elegir alimentos equilibrados.
Alimentos como huevos, dátiles rojos, carne magra de cerdo, etc. pueden ayudar a proteger el fuego del hígado, pero no se pueden comer a ciegas estos alimentos nutritivos. Es necesario comer más verduras frescas ricas en vitamina C, de lo contrario lo hará. agravar el fuego interno y dañar el cuerpo sano.
Así que, como dice el refrán, el plan de un año empieza con la primavera. Es hora de ejercitar tus músculos. Las extremidades están estiradas, el qi del hígado está relajado y el cuerpo está sano. El qi del hígado está relajado, el qi yang es fuerte, los músculos y los huesos están fuertes y el cuerpo está sano.