Dieta y estilo de vida saludable durante el confinamiento
Las comidas diarias deben combinarse adecuadamente con una cierta proporción de cereales secundarios y finos para lograr la diversificación de los alimentos básicos.
Come más frutas y verduras
A la vez que comes carne y huevos, presta atención a la ingesta de verduras y frutas frescas que contengan más fibra. Las verduras incluyen espinacas, apio, cebollas, melón amargo y espinacas de agua; las frutas incluyen plátanos, manzanas, peras y albaricoques.
Bebe más sopa.
Bebe más sopa.
♀? Aumenta la cantidad de actividad de forma adecuada
No te quedes quieto durante mucho tiempo. Durante el confinamiento, las mujeres no deben permanecer en cama durante largos periodos de tiempo y deben aumentar sus niveles de actividad de forma adecuada. En los primeros dos días, Qin Ying se daba vuelta y se sentaba mientras comía, y después de dos días podía levantarse de la cama.
Manténgase optimista.
Manténgase optimista. El mal humor reducirá la secreción de ácido gástrico y ralentizará la motilidad gastrointestinal, por lo que debe mantenerse alegre y cómodo en momentos normales y evitar la estimulación mental negativa.