El kickboxing es para personas.

El boxeo aeróbico es un ejercicio eficaz para bajar de peso debido a su fuerte poder explosivo instantáneo, gran extensión de extremidades y mayor volumen de ejercicio que los aeróbicos tradicionales, y es adecuado para jóvenes con acumulación excesiva de grasa.

Cabe mencionar que casi todos los movimientos en el boxeo aeróbico requieren de la cintura y el abdomen para mantener el equilibrio y ejercer fuerza, por lo que el ejercicio de la cintura y el abdomen después de una clase supera al de cualquier otro método de fitness. Por tanto, es muy adecuado para personas modernas que sufren de acumulación de grasa en cintura y abdomen debido a estar sentados durante largos periodos de tiempo.

El boxeo aeróbico requiere que los culturistas combinen a la perfección velocidad y fuerza a la hora de estirar puños y pies. Entonces, una clase completa de aeróbic quemará muchas calorías. Para una persona que pesa 60 kilogramos, una hora de ejercicio aeróbico puede consumir 600 calorías, el doble que el ejercicio aeróbico.

El boxeo aeróbico puede ayudar a los culturistas a reducir la grasa en cintura, abdomen, muslos, brazos y hombros para lograr el propósito de adelgazar.