¿Puedo ganar peso comiendo huevos durante el próximo mes?
Comer 1-2 huevos al día durante el confinamiento no provocará aumento de peso, pero las yemas de huevo contienen colesterol y calorías, y las yemas de huevo tienen más calorías que las proteínas. Entonces, si no quieres ganar peso, si quieres comer huevos, lo mejor es comer solo claras, porque las claras no tienen calorías, así que no comas yemas. Aunque simplemente los comas, no es particularmente importante. Pero no importa si son huevos cocidos. No se pueden comer otros huevos revueltos ni huevos fritos. Sin embargo, comer hasta dos huevos cocidos al día no es bueno para la salud. También es eficaz comerlos como sustituto. una comida. Si come huevos duros como refrigerio, definitivamente aumentará de peso en lugar de perder peso.
Por lo tanto, durante el segundo mes, comer una cantidad adecuada de huevos todos los días generalmente no hará que aumente de peso. Sin embargo, si come demasiados huevos, todavía existe una alta posibilidad de que las madres aumenten de peso. controlarse a sí mismos. Además, lo más importante durante el confinamiento es la recuperación del cuerpo. No ignore ciegamente su condición física por el bien de la forma del cuerpo, ya que a menudo no vale la pena ganarla.
Tabúes dietéticos durante el periodo de confinamiento
1. Evitar comer demasiado glutamato monosódico. Para evitar la deficiencia de zinc en los bebés, las nuevas madres deben evitar comer demasiado glutamato monosódico. En términos generales, es beneficioso e inofensivo para los adultos comer glutamato monosódico, pero si la madre consume demasiado glutamato monosódico mientras sigue una dieta alta en proteínas durante la lactancia, será perjudicial para el bebé, especialmente para los bebés menores de 12 semanas. Porque el glutamato de sodio del glutamato monosódico entrará al cuerpo del bebé a través de la leche materna.
El exceso de glutamato de sodio puede tener efectos graves en el desarrollo de tu bebé, especialmente dentro de las 12 semanas. Puede combinarse específicamente con el zinc en la sangre del bebé para producir glutamato que el cuerpo no puede absorber. Sin embargo, el zinc se excreta en la orina, lo que provoca una deficiencia de zinc en el bebé. De esta forma, el bebé no sólo es propenso al mal gusto y a la anorexia, sino que también tiene consecuencias adversas como retraso mental y retraso en el crecimiento y desarrollo.
2. No comas alimentos fríos: El Qi y la sangre del cuerpo son insuficientes después del parto. Debes comer más alimentos calientes para facilitar la recuperación del Qi y la sangre. Si come alimentos crudos o fríos después del parto, no favorece el enriquecimiento del qi y la sangre, es fácil causar disfunción digestiva y de absorción del bazo y el estómago, y no favorece la descarga de loquios y el eliminación de la congestión.
3. No coma alimentos picantes e irritantes: Comer alimentos picantes, como pimientos, puede dañar fácilmente los fluidos corporales, consumir qi, dañar la sangre, agravar la debilidad del qi y la sangre y provocar estreñimiento fácilmente. y no es bueno para el bebé después de amamantar. Además, el Qi y la sangre de la madre estaban débiles después del parto. Si come alimentos picantes, como pimientos, le provocará sudoración, lo que no solo consumirá gases, sino que también dañará los fluidos corporales y la sangre, agravará el Qi posparto y la debilidad de la sangre, e incluso provocará síntomas. Los alimentos excitantes, como el té fuerte, el café y el alcohol, afectarán el sueño y la función gastrointestinal y no son buenos para los bebés.
4. No coma alimentos ácidos y astringentes: Las madres posparto tienen congestión interna y obstrucción interna y no deben comer alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas negras, semillas de loto, caquis, calabazas, etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios.
5. No ingerir bebidas frías: como helados, helados, bebidas frías, etc. , no favorece la recuperación del sistema digestivo y también tendrá un impacto negativo en los dientes de la madre.