¿Es más rápido perder peso antes o después de la menstruación?
Perder peso es una cuestión de largo plazo y no tiene nada que ver con si eliges hacerlo antes o después de la menstruación. Independientemente de si es antes o después de la menstruación, el mismo método para adelgazar tendrá el mismo efecto. Por ello, se recomienda que si las mujeres quieren perder peso, lo hagan antes y después de la menstruación. No elijas simplemente un período determinado para perder peso, eso será ineficaz.
Las mujeres también pueden perder peso durante la menstruación. En este momento, es necesario elegir un método adecuado para perder peso. El yoga o la caminata lenta son ideales, ya que tiene el efecto de perder peso y no afectará la menstruación. Puede reanudar el ejercicio aeróbico para perder peso después de la menstruación. Si insiste en realizar ejercicio aeróbico durante más de media hora todos los días, obtendrá resultados de pérdida de peso más destacados.
Además de persistir y hacer más ejercicio, también debes prestar más atención a tu dieta. Por ejemplo, las mujeres no deben comer alimentos grasosos, fritos ni otros tipos de alimentos, y también deben comer menos dulces, que tienen más probabilidades de provocar obesidad. Consuma más alimentos ricos en fibra, controle la ingesta diaria de alimentos y las calorías y asegúrese de que una dieta saludable no conduzca a la obesidad.