¿Qué hay para cenar? Lo que comes en la cena puede hacerte perder peso.

1. Coma más verduras y menos alimentos básicos. Entre ellos, el apio y las espinacas no sólo son muy bajos en calorías, sino que también favorecen la peristalsis intestinal y requieren mucha masticación. Estas verduras no sólo son fáciles de defecar, sino que también consumen calorías al masticarlas, lo que te hace sentir más lleno.

2. Consumir más alimentos que favorezcan la desintoxicación. Perder peso también puede ayudar a desintoxicar el organismo. Como col china, hongos, etc.

3. Comer menos cereales integrales que no sean fáciles de digerir. Todo el mundo sabe que los cereales integrales son bajos en calorías, pero comer demasiados cereales integrales en la cena no es fácil de digerir y no favorece el metabolismo.

4. Utilizar gachas de verduras en lugar de alimento básico. La papilla de verduras es rica en nutrientes, fácil de saciar, baja en calorías y fácil de digerir.

5. Ajustar la cena según la situación. Por ejemplo, si comes mucho en el almuerzo y todavía no tienes hambre a las 5 en punto, no puedes evitar preocuparte de tener hambre más tarde. Puedes comer algunas frutas bajas en calorías y fáciles de digerir. Por ejemplo, pitahaya blanca, pepinos, tomates, etc.

6. Asegúrate de cenar menos. "Coma menos en la cena y su estómago se sentirá mejor durante toda la noche". Así que no se exceda, especialmente en la cena.